Архив метки: workouts

BODYTRANSFORMING / упражнения для бюста, рук, ног и бедер


Ютюб BODYTRANSFORMING / упражнения для бюста, рук, ног и бедер



Описание: Личный сайт тренера — bodytransforming.ru Тело поет после упражнений с «чудо-мячиком»! Мышцы рук и груди будут в восторге! Особенно порадуются ягодицы и ножки Ничего сверхсложного в этом комплексе нет. Вам понадобиться мячик 8 — 12 см в диаметре (или просто собственные ладошки) и позитивный настрой! Чуть не забыла! Маленькая разминка: поднимаемся со стула, отрываемся от компьютера и занимаемся! Ведь молодость и красота того стоят! Упражнения для груди. Несложные упражнения для женского бюста! идеально подходит тем женщинам, которые хотят улучшить внешний вид бюста, увеличить его объем и восстановить упругость, после резкой потери веса, после беременности или кормления грудью, или во время менопаузы. Подтягивающий эффект! Увеличивается объем бюста, улучшается его внешний вид и форма, а также по новому выглядит вся область декольте.
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Фитнес упражнения и похудение — Диета и тренировка день 8. Вес Юрия 93,7 кг — 6,3 кг


Ютюб Фитнес упражнения и похудение — Диета и тренировка день 8. Вес Юрия 93,7 кг — 6,3 кг



Описание: Внимание! Судьба дальнейшей съемки серии «фитнес для дома» висит на волоске, так как непонятно, нужна ли эта рубрика с бесплатными тренировками и программами зрителям. От Вас дорогие зрители зависит то, будут ли сняты следующие серии! Это зависит от того сколько человек добавится в фитнес паблик, и нажмет на кнопку на стене «рассказать друзьям»! По статистике будет проанализирован интерес к теме у посетителей, и будет принято решение о съемке целой рубрики серий, или о заморозке проекта на неопределенное время! Адрес паблика в интернете где можно нажимать на кнопку: vk.com НАЖМИ НА КНОПКУ, РЕШИ СУДЬБУ ДОМАШНЕГО БЕСПЛАТНОГО ТРЕНЕРА И ДИЕТОЛОГА! :) Перед началом тренировок и соблюдения этого плана питания необходимо согласовать свои действия с врачом пройти проверку здоровья и получить разрешение от врача! Примерный ежедневный план питания для мужчин 1) 1 порция семга в чашечках из авокадо (см. рецепты), 70 г дикого риса (сух. вес); 2) Салат «Оливье» из: 2х цельных вареных яиц, 4х яичных белков, 150 г зеленого горошка, 100 г соленого/свежего огурца; 3) 200 г нежирной рыбы приготовленной на гриле/пару/тефлоновой сковороде без масла, 70 г бурого риса (сух. вес); 4) Омлет из 6ти яичных белков с 75 г креветок или любых морепродуктов; 5) 200 г тунца, овощной салат из: 150 г помидор, 50 г листьев салата. ИТОГО: 1772 — ккал, ,белки 200, углеводы 150, жиры 45, клетчатка 16 гр Примерный ежедневный план питания для девушек 1) 150 г овощного салата из: 50 г листья салата, 50 г
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

BODYTRANSFORMING / упражнения для бюста, рук, ног и бедер


Ютюб BODYTRANSFORMING / упражнения для бюста, рук, ног и бедер



Описание: Личный сайт тренера — bodytransforming.ru Тело поет после упражнений с «чудо-мячиком»! Мышцы рук и груди будут в восторге! Особенно порадуются ягодицы и ножки Ничего сверхсложного в этом комплексе нет. Вам понадобиться мячик 8 — 12 см в диаметре (или просто собственные ладошки) и позитивный настрой! Чуть не забыла! Маленькая разминка: поднимаемся со стула, отрываемся от компьютера и занимаемся! Ведь молодость и красота того стоят! Упражнения для груди. Несложные упражнения для женского бюста! идеально подходит тем женщинам, которые хотят улучшить внешний вид бюста, увеличить его объем и восстановить упругость, после резкой потери веса, после беременности или кормления грудью, или во время менопаузы. Подтягивающий эффект! Увеличивается объем бюста, улучшается его внешний вид и форма, а также по новому выглядит вся область декольте.
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения с мячиком


Ютюб Упражнения с мячиком



Описание: Больше здесь — bodytransforming.ru Упражнения для женщин, эффективные упражнения для укрепления мышц женской груди, тренировка мышц груди, упражнения для увеличения мышц груди, упражнения для бюста, упражнения для мышц грудной клетки, упражнения для поднятия груди, упражнения для груди после родов, упражнения для груди после кормления, упражнения для обвисшей груди, упражнения для восстановления груди, какими упражнениями можно накачать грудь, самые эффективные упражнения для рук, самая эффективная программа тренировок, фитнес на третьяковской, фитнес для начинающих
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

BODYTRANSFORMING / упражнения для бюста, рук, ног и бедер


Ютюб BODYTRANSFORMING / упражнения для бюста, рук, ног и бедер



Описание: Личный сайт тренера — bodytransforming.ru Тело поет после упражнений с «чудо-мячиком»! Мышцы рук и груди будут в восторге! Особенно порадуются ягодицы и ножки Ничего сверхсложного в этом комплексе нет. Вам понадобиться мячик 8 — 12 см в диаметре (или просто собственные ладошки) и позитивный настрой! Чуть не забыла! Маленькая разминка: поднимаемся со стула, отрываемся от компьютера и занимаемся! Ведь молодость и красота того стоят! Упражнения для груди. Несложные упражнения для женского бюста! идеально подходит тем женщинам, которые хотят улучшить внешний вид бюста, увеличить его объем и восстановить упругость, после резкой потери веса, после беременности или кормления грудью, или во время менопаузы. Подтягивающий эффект! Увеличивается объем бюста, улучшается его внешний вид и форма, а также по новому выглядит вся область декольте.
Дата: 05.29.12
Видео взято с youtube.com

MyWay Project -Фитнес дома, Как накачать ягодицы и бёдра


Ютюб MyWay Project -Фитнес дома, Как накачать ягодицы и бёдра



Описание: Ведущая -Таня Майвэй vkontakte.ru Специально для vk.com/UdoIt фитнес фитнес для похудения фитнес клуб дома фитнес для лица фитнес упражнения для ног и ягодиц фитнес…
Дата: 05.29.12
Видео взято с youtube.com

Фитнес упражнения и похудение — Диета и тренировка день 7. Вес Юрия 94.6 кг. — 5.4 кг


Ютюб Фитнес упражнения и похудение — Диета и тренировка день 7. Вес Юрия 94.6 кг. — 5.4 кг



Описание: Внимание! Судьба дальнейшей съемки серии «фитнес для дома» висит на волоске, так как непонятно, нужна ли эта рубрика с бесплатными тренировками и программами зрителям. От Вас дорогие зрители зависит то, будут ли сняты следующие серии! Это зависит от того сколько человек добавится в фитнес паблик, и нажмет на кнопку на стене «рассказать друзьям»! По статистике будет проанализирован интерес к теме у посетителей, и будет принято решение о съемке целой рубрики серий, или о заморозке проекта на неопределенное время! Адрес паблика в интернете где можно нажимать на кнопку: vk.com НАЖМИ НА КНОПКУ, РЕШИ СУДЬБУ ДОМАШНЕГО БЕСПЛАТНОГО ТРЕНЕРА И ДИЕТОЛОГА! :) Перед началом тренировок и соблюдения этого плана питания необходимо согласовать свои действия с врачом пройти проверку здоровья и получить разрешение от врача! Примерный ежедневный план питания для мужчин 1) 1 порция семга в чашечках из авокадо (см. рецепты), 70 г дикого риса (сух. вес); 2) Салат «Оливье» из: 2х цельных вареных яиц, 4х яичных белков, 150 г зеленого горошка, 100 г соленого/свежего огурца; 3) 200 г нежирной рыбы приготовленной на гриле/пару/тефлоновой сковороде без масла, 70 г бурого риса (сух. вес); 4) Омлет из 6ти яичных белков с 75 г креветок или любых морепродуктов; 5) 200 г тунца, овощной салат из: 150 г помидор, 50 г листьев салата. ИТОГО: 1772 — ккал, ,белки 200, углеводы 150, жиры 45, клетчатка 16 гр Примерный ежедневный план питания для девушек 1) 150 г овощного салата из: 50 г листья салата, 50 г
Дата: 05.28.12
Видео взято с youtube.com