Архив метки: упражнения на пресс

Силовые упражнения на турнике! Круто парень делает!


Ютюб Силовые упражнения на турнике! Круто парень делает!



Описание: Парень из небольшого городка Бендеры, творит нереальные вещи на турнике. Источник: vkontakte.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения на пресс и низ спины.


Ютюб Упражнения на пресс и низ спины.



Описание: На fitnessmirror.com интересные Упражнения на пресс и мышцы спины и туловища. Не ложась на спину, без мучений вы можете получить плоский живот и тонкую талию..
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

waistrex


Ютюб waistrex



Описание: Кардио тренажер «Waistrex» Более подробно www.waistrex.ru
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

упражнение для пресса,грудных мышц,ягодиц р4р


Ютюб упражнение для пресса,грудных мышц,ягодиц р4р



Описание: упражнения для пресса,грудных мышц,ягодиц попробовал объединить всё passion4profession Видео для скачивания,многим будет полезно, вдруг у кого не будет интернета depositfiles.com скачивайте и мне будет польза за ваши скачивания Ребят собственно один из пользователей который занимается по этой методике,по его просьбе скидываю его результаты www.youtube.com
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения для пресса — Обратные Движения


Ютюб Упражнения для пресса — Обратные Движения



Описание: Еще одно упражнение для мышц брюшного пресса называется «обратное движение». Лежа на полу приподнимите плечи и голову (мышцы шеи постарайтесь держать расслабленными). Согните ноги в коленях и поднимите их. Движение — сокращайте мышцы пресса чтобы максимально приблизить колени к груди, затем отведите их в исходное положение. Таз старайтесь держать неподвижно насколько это возможно.
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Упражнение для пресса — Доставание Руками


Ютюб Упражнение для пресса — Доставание Руками



Описание: Хорошее упражнение для мышц брюшного пресса. Лежа на спине приподнимите голову и расслабьте мышцы шеи. Согните ноги в коленях. Руки положите на бедра (квадрицепсы). Сокращая мышцы живота приподнимите верхнюю часть торса, следя за тем, чтобы не отрывать рук в процессе их движения к коленям. Вернитесь в исходное положение. Более сложное упражнение выполняется со сложенными на груди руками www.youtube.com
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Упражнение для пресса — Руки на Груди


Ютюб Упражнение для пресса — Руки на Груди



Описание: Руки на груди — отличное упражнение для верхнего пресса. Несмотря на кажущуюся легкость, при правильном выполнении это упражнение хорошо тренирует верхнюю зону мышц живота. Лежа на полу приподнимите голову и постарайтесь держать мышцы шеи максимально расслабленными. Руки положите на грудь. Затем, сокращая мышцы живота приподнимайте верхнюю часть торса. Не отрывайте рук от груди и не двигайте другими частями тела. Сокращайте только верхние мышцы пресса. Таким образом они отработают наиболее эффективно. Вернитесь в исходное положение.
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Упражнение на пресс — Колени к груди


Ютюб Упражнение на пресс — Колени к груди



Описание: Эффективное упражнение на мышц пресса — «Колени к Груди». Внимание: это упражнение повышенной сложности. Убедитесь в том, что ваши поясничные мышцы хорошо натренированы и готовы к нагрузке. Лежа на полу приподнимите верхнюю часть торса и ноги. Представьте себе вертикальную прямую проходящую через ваш таз. Ваша задача — сокращая мышцы живота приближать плечи и колени к этой воображаемой линии после чего возвращаться в исходное положение. При этом таз должен оставаться неподвижным.
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения на пресс, 8 минут на пресс


Ютюб Упражнения на пресс, 8 минут на пресс



Описание: Эффективный комплекс упражнений на пресс, всего за 8 минут
Дата: 05.29.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения на пресс.


Ютюб Упражнения на пресс.



Описание: Другие комплексы упражнений и сверхкороткие, высокоэффективные тренировки на все группы мышц — fitberry.net. Худеем и укрепляем мышцы одновременно!
Дата: 05.29.12
Видео взято с youtube.com