Архив метки: упражнение

BODYTRANSFORMING / УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА


Ютюб BODYTRANSFORMING / УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА



Описание: bodytransforming.ru — личный сайт тренера. Преображение тела с Катериной Буйда! Благодаря профессиональным знаниям в области хореографии и фитнеса Катерина Буйда совмещает: авторские комплексы упражнений стретчинг фитнес-йогу (статическая нагрузка) балетная гимнастика, бодибалет элементы пилатеса и калланетики упражнения с резиновым мячиком дыхательные упражнения упражнения у балетного станка упражнения в парах (партнеринг) релаксационные упражнения Бодитрансформинг — уникальная гимнастика, которая включает в себя упражнения, отличающиеся удивительным разнообразием, и, что важно, они предназначены для самых трудно тренируемых частей женского тела: грудных мышц (бюст), бедер, ног, пресса, мышц малого таза. Также включает в себя лучшие релаксационные упражнения для облегчения состояния в критические дни и для снятия напряжение с уставших мышц спины. Все упражнения безопасны для суставов и полезны для мышц, так как адаптированы для поклонников танца и фитнеса разного уровня подготовки. Фитнес для проблемных зон: пресс. Фитнес для похудения. Упражнения на пресс для женщин, укрепить мышцы пресса, пресс фитнес, наиболее эффективные упражнения пресса, упражнения укрепления мышц пресса.
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения при мышечной дистрофии Дюшенна


Ютюб Упражнения при мышечной дистрофии Дюшенна



Описание: Упражнения на растяжку при мышечной дистрофии Дюшенна. С русскими субтитрами
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Милена. Супер-пупер боковая планка!


Ютюб Милена. Супер-пупер боковая планка!



Описание: Отличное упражнение для работы мышц всего тела. Шикарно работают мышцы пресса, мышцы спины, ягодиц, укрепляются руки и все мышцы верхнего плечевого пояса, все крупные мышцы ног, особенно хорошо внутренняя группа мышц бедер.. а ты так сможешь?
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Как накачать спину — №105. Упражнение на развитие Длинных мышц спины


Ютюб Как накачать спину — №105. Упражнение на развитие Длинных мышц спины



Описание: Киевский Фитнес клуб «Бицепс». Упражнение для спины: наклоны сидя у нижнего блока. Технику демонстрирует персональный тренер Юрий Спасокукоцкий. Описание упражнения по адресу: biceps.com.ua Kiev Fitness Club «Biceps». Exercise for the back: slopes by sitting on the lower block. Personal trainer Yuri Spasokukotsky demonstrates the Technique. Look for a description of the exercise at: biceps.com.ua Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. biceps.com.ua Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Упражнение для рук и груди с фитнес-мячом


Ютюб Упражнение для рук и груди с фитнес-мячом



Описание: Упражнение для рук и груди с фитнес-мячом
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Street workout отжимания с хлопком за спину и перед собой


Ютюб Street workout отжимания с хлопком за спину и перед собой



Описание: 1 подход-10раз, 2-12раз, 3-11раз Крутое упражнение советую попробовать.
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Проработка косых мышц живота — № 369. Упражнение для межреберных мышц живота


Ютюб Проработка косых мышц живота — № 369. Упражнение для межреберных мышц живота



Описание: Это упражнение — разработка Юрия Спасокукоцкого, и оно не описано в литературе по бодибилдингу. Юрий разработал и применил боле 40 уникальных упражнений, которые позволяют тренироваться в более эффективном и безопасном режиме. Вы можете тренироваться под руководством тренера Юрия через интернет, подробности тут: biceps.com.ua Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более безопасно! Адрес страницы Юрия в ВК vk.com подписчиком страницы Юрия, и вы будете получать все новости! Если вас нет вконтакте, добавьтесь к Юрию на facebok www
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Как накачать широкие плечи — №120. Упражнение для плеч. Развитие дельт


Ютюб Как накачать широкие плечи — №120. Упражнение для плеч. Развитие дельт



Описание: Киевский Фитнес клуб «Бицепс». Упражнение для дельтовидных мышц плеча. Технику демонстрирует персональный тренер Юрий Спасокукоцкий. Обсуждение упражнения: forum.biceps.com.ua Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. biceps.com.ua Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Комплекс для мышц и позвоночника


Ютюб Комплекс для мышц и позвоночника



Описание: Комплекс упражнений для здоровья позвоночника и накачки мышц. Разработан врачом, мануальным терапевтом, кандидатом медицинских наук Германом Тюхтиным. poznavatelnoe.tv — много интересного и полезного
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

535. Как накачать бедра и ягодицы. Упражнение для ягодиц


Ютюб 535. Как накачать бедра и ягодицы. Упражнение для ягодиц



Описание: Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Адрес группы: vk.com Адрес страницы Юрия в ВК vk.com . Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Описание упражнения Это упражнение чаще используется девушками, однако вполне подходит и мужчинам, которым нужно накачать ягодичные мышцы, но которым вместе с тем нельзя развивать мышцы ягодиц с помощью приседания со штангой или выпадов с гантелями. Например, если у вас есть травма спины, или колена, то отведения ноги в тренажере могут стать частичной заменой классическим упражнениям. Это все таки намного лучше чем прекратить тренировки нижней части тела и потерять форму. Таким образом упражнение больше подходит для начинающих, или для поддержания формы, или при травмах колена. Если у вас болит спина, будьте осторожны, так как определенная нагрузка на нижний отдел позвоночника тем не менее присутствует, особенно если вы будете работать со значительным весом. Техника выполнения упражнения 1. Встаньте в специальный тренажер и положите одну ногу на специальный валик, для отведения ноги назад с сопротивлением. 2. Выполним выдох мощно отведите ногу назад, стараясь выполнять движение только за счет сокращения ягодичной мышцы. 3. Сделав небольшую паузу в точке максимального сокращения мышц, медленно верните ногу в исходное положение. 4. Во время
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com