Архив метки: strong

Как все успеть? Управление временем через упражнение!


Ютюб Как все успеть? Управление временем через упражнение!



Описание: Описание ролика, полезные статьи и видео с тренировками ждут вас на сайте milenamagicfit.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Красивая осанка — залог успеха!


Ютюб Красивая осанка — залог успеха!



Описание: Всем привет! Сегодня еще одно упражнение для осанки! здесь работает та же группа мышц и те же области и отделы позвоночника, спины, что и в кобре, которую мы делаем на полу! Смотрите «Доброе утро, осанка!»..подробнее по поводу спины, осанки читайте здесь milenamagicfit.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Кайф для спины и позвоночника!


Ютюб Кайф для спины и позвоночника!



Описание: Описание ролика, полезные статьи и видео с тренировками ждут вас на сайте milenamagicfit.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Избавление от сколиоза


Ютюб Избавление от сколиоза



Описание: Избавление от сколиоза (упражнения для укрепления спины и советы) Мой корсет от ОРТО-МЕД
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Лечебная гимнастика для спины/Therapeutic physical training for back


Ютюб Лечебная гимнастика для спины/Therapeutic physical training for back



Описание: Лечебная гимнастика (физкультура), комплекс упражнения для позвоночника и спины. ВАЖНО: упражнения выполняются медленно; спину и поясницу необходимо плотно прижать к полу; каждое упражнение — по 8-10 повторений. 1. круговые вращения ступнями + в обратную сторону 2. попеременное подтягивание носков к себе 3. потягивание рук к носкам ступней 4. попеременное подтягивание руки и ноги (крест-накрест) 5. синхронное подтягивание рук и ног 6. скручивания, руки вытянуты в стороны под 90 градусов 7. попеременное подтягивание коленей к голове 8. синхронное подтягивание коленей к голове 9. силовое выталкивание коленей от себя с одновременным сопротивлением руками 10. перекаты на спине 11. попеременное вытягивание ног (крест-накрест), работают бёдра 12. подъём рук над полом 13. подъём ног над полом 14. подъём рук и ног над полом 15. фиксация поднятых рук и ног над полом 16. растяжка 17. приседания возле двери (пятки вместе, носки врозь) Therapeutic physical training, set of exercises for backbone & back. IMPORTANT: all exercises should be done slowly; back & small of it should be clung close to the floor; each exercise should be done 8-10 repetitions. 1. feet gyration + inversely 2. alternating toe pulling 3. reach for toes 4. alternating foot & arm pulling (criss-cross) 5. synchronous foot & arm pulling 6. twisting, arms sideways 7. alternating knee to head pulling 8. synchronous knee to head pulling 9. knees power pulling with arms resistance 10. rolling on the back 11. alternating
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения для рук новичкам!


Ютюб Упражнения для рук новичкам!



Описание: Описание ролика, еще 500 видео роликов с тренировками, советами по питанию, статьи, блог и все то, что сделает Вашу стройность быстродостижимой ждут Вас на сайте milenamagicfit.ru
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения для рук новичкам!


Ютюб Упражнения для рук новичкам!



Описание: Описание ролика, еще 500 видео роликов с тренировками, советами по питанию, статьи, блог и все то, что сделает Вашу стройность быстродостижимой ждут Вас на сайте milenamagicfit.ru
Дата: 05.29.12
Видео взято с youtube.com

на ягодицы упражнение №28


Ютюб на ягодицы упражнение №28



Описание: также укрепляет мышечный корсет в области поясницы
Дата: 05.29.12
Видео взято с youtube.com

Ударный сет на ягодицы, 3 упражнения


Ютюб Ударный сет на ягодицы, 3 упражнения



Описание: Если у Вас не будут работать ягодицы после этих упражнений, сообщите мне. Я подберу упражнения другие
Дата: 05.29.12
Видео взято с youtube.com

упражнение на верх ягодицы с палкой и отегащением


Ютюб упражнение на верх ягодицы с палкой и отегащением



Описание: упражнение на верх ягодицы с палкой и отегащением
Дата: 05.29.12
Видео взято с youtube.com