Архив метки: С

Милена. Супер-пупер боковая планка!


Ютюб Милена. Супер-пупер боковая планка!



Описание: Отличное упражнение для работы мышц всего тела. Шикарно работают мышцы пресса, мышцы спины, ягодиц, укрепляются руки и все мышцы верхнего плечевого пояса, все крупные мышцы ног, особенно хорошо внутренняя группа мышц бедер.. а ты так сможешь?
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Становая тяга. Классический стиль.


Ютюб Становая тяга. Классический стиль.



Описание: Больше уроков на канале? — Палец вверх! Вконтакте: vk.com Facebook: www.facebook.com Twitter: twitter.com Подписка: www.youtube.com www.yougifted.com Становая тяга — отличное, стимулирующее общий мышечный рост базовое упражнение со свободным весом. Следим за техникой и ни в коем случае не повторяем ошибки.
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

550. Становая тяга техника.


Ютюб 550. Становая тяга техника.



Описание: Мышечный корсет спины это основа занятий бодибилдингом. Если его нет, базовые упражнения становятся смертельно опасными для здоровья позвоночника. Становая тяга техника, это название видео, которое полезно посмотреть каждому чайнику, причем вначале нужно работать очень малым весом и в многоповторном режиме, и постоянно контролируя технику выполнения становой тяги. Только через 2-3 месяца мышечный корсет позволит вам делать упражнения стоя, начните с 10-20 кг. на 30-50 повторений и за 2-3 месяца плавно и постепенно дойдите до 50-100 кг на 15-20 повторений как это показано на данном бодибилдинг видео. Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Суставная гимнастика — шейный отдел позвоночника


Ютюб Суставная гимнастика — шейный отдел позвоночника



Описание: Шейный отдел позвоночника. Упражнения для других суставов вы можете посмотреть на сайте www.furor-dance.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

«Супер ножки» часть 2. Super legs part 2


Ютюб «Супер ножки» часть 2. Super legs part 2



Описание: Личный сайт тренера — bodytransforming.ru Катерина Буйда — персональный тренер . BodyTransForming . Универсальный фитнес для женщин! «Бодитансформинг» или «Преображение тела» — авторский подход, сочетающий в себе различные техники, объединённые одним направлением body & mind. Цель программы — поддержание физического и эмоционального здоровья женщины. Благодаря накопленным знаниям в области хореографии и фитнеса Катерина Буйда совмещает авторские упражнения стретчинг фитнес-йогу упражнения с резиновым мячиком «miniball» (диаметр 8-9 см) дыхательные упражнения и суставная гимнастика бодибалет упражнения у балетного станка релаксационные упражнения. Бодитрансформинг включает в себя упражнения, отличающиеся удивительным разнообразием, и, что важно, они предназначены для самых трудно тренируемых частей женского тела: грудных мышц (бюст), бедер, ног, пресса. Лучшие релаксационные упражнения для облегчения состояния в критические дни и для снятия напряжение с уставших мышц спины. Фитнес-программа «Преображение тела» — путь к женственности, эмоциональному и физическому здоровью. Вместо гантелей — собственный вес тела , сила притяжения земли и «волшебный мячик». Мышцы укрепляются и становятся более сильными, эластичными без перенапряжения и вреда для организма. Занятия помогут вам: ощутить красоту и легкость вашего тела развить мышцы, о которых вы даже и не подозревали приобрести грациозную осанку, гибкость, изящность и женственное тело улучшить обмен веществ в разумные сроки
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Тренировка мышц спины с Евгенией Суботиной


Ютюб Тренировка мышц спины с Евгенией Суботиной



Описание: Фитнес тренер — мастер спорта по фитнесу Евгения Суботина показывает упражнения для тренировки мышц позвоночника в фитнес центре «Viper Gym». Хотите иметь красивое и накачанное тело приходите к нам г. Ужгород ул. Легоцкого 19а ТЦ «Tokyo» 2 этаж
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Станислав Линдовер. Тренировка спины.


Ютюб Станислав Линдовер. Тренировка спины.



Описание: www.yougifted.com Станислав Линдовер, продумывая новую тему для своей новой статьи, решил поделиться опытом и знаниями в практической области бодибилдинга и показать, как он тренирует мышцы спины.
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Гимнастика для позвоночника на Танцующем Стуле


Ютюб Гимнастика для позвоночника на Танцующем Стуле



Описание: Гимнастика для позвоночника на Танцующем Стуле ®. Гимнастика. Осанка. Видео. dancingchair.ru Каждому человеку важно знать, как правильно сидеть, потому что мы все проводим сидя. Кто-то сидит много, кто-то не очень. Тем, кто проводит время сидя, сложно уделить время гимнастике. Гимнастика для повоночника важна. Телу требуется много движения. Мы плаваем, занимаемся бодифлекс, пилатес, плаваем, ищем рецепты , как похудеть. Когда мы сидим на работе перед компьютером, мы можем делать простую и эффективную гимнастику для ягодиц. Одновременно это гимнастика для пресса, для осанки и Гимнастика для повоночника. Улучшается гибкость позвоночника. Приходит мода на красивое тело, которое можно обрести, не слезая со стула. Повысить выносливость глубоких мышц позвоночника. Выносливость важна для каждого человека, потому, что делая гимнастику, мы улучшаем гибкость позвоночнику. Мода на красоту не проходит. Посмотрите нашу гимнастику для осанки и позвоночника на видео. К бодифлек и пилатес приходит гимнастика на Танцующем Стуле. Как похудеть? Просто сидите и двигайтесь. Смотрите видео о простой гимнастике на стуле. Хотите быть стройным? Вот вам гимнастика для ягодиц, гимнастика для пресса и Гимнастика для мышц позвоночника. Смотрите видео о простой гимнастике на танцующем стуле для позвоночника. Как правильно сидеть чтобы не было болей в спине и позвоночник был гибким и выносливым ? Гимнастика для мышц позвоночника. Видео. На Танцующем Стуле. Гимнастика для позвоночника на Танцующем Стуле
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

№060 — Становая тяга (ноги прямые)


Ютюб №060 — Становая тяга (ноги прямые)



Описание: Становая тяга (ноги прямые) Используются: гантели Задействованы мышцы: Большая ягодичная [Gluteus maximus] Выпрямитель позвоночника [Erector Spinae] Большая приводящая [Adductor magnus] Двуглавая бедра [Biceps femoris] Полусухожильная [Semitendinosus] Полуперепончатая [Semimembranosus] Подробное описание и обсуждение: www.fitness96.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Ф-к «Стронг», Упражнение для спины


Ютюб Ф-к «Стронг», Упражнение для спины



Описание:
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com