Архив метки: routine

Фитнес упражнения и похудение — Диета и тренировка день 8. Вес Юрия 93,7 кг — 6,3 кг


Ютюб Фитнес упражнения и похудение — Диета и тренировка день 8. Вес Юрия 93,7 кг — 6,3 кг



Описание: Внимание! Судьба дальнейшей съемки серии «фитнес для дома» висит на волоске, так как непонятно, нужна ли эта рубрика с бесплатными тренировками и программами зрителям. От Вас дорогие зрители зависит то, будут ли сняты следующие серии! Это зависит от того сколько человек добавится в фитнес паблик, и нажмет на кнопку на стене «рассказать друзьям»! По статистике будет проанализирован интерес к теме у посетителей, и будет принято решение о съемке целой рубрики серий, или о заморозке проекта на неопределенное время! Адрес паблика в интернете где можно нажимать на кнопку: vk.com НАЖМИ НА КНОПКУ, РЕШИ СУДЬБУ ДОМАШНЕГО БЕСПЛАТНОГО ТРЕНЕРА И ДИЕТОЛОГА! :) Перед началом тренировок и соблюдения этого плана питания необходимо согласовать свои действия с врачом пройти проверку здоровья и получить разрешение от врача! Примерный ежедневный план питания для мужчин 1) 1 порция семга в чашечках из авокадо (см. рецепты), 70 г дикого риса (сух. вес); 2) Салат «Оливье» из: 2х цельных вареных яиц, 4х яичных белков, 150 г зеленого горошка, 100 г соленого/свежего огурца; 3) 200 г нежирной рыбы приготовленной на гриле/пару/тефлоновой сковороде без масла, 70 г бурого риса (сух. вес); 4) Омлет из 6ти яичных белков с 75 г креветок или любых морепродуктов; 5) 200 г тунца, овощной салат из: 150 г помидор, 50 г листьев салата. ИТОГО: 1772 — ккал, ,белки 200, углеводы 150, жиры 45, клетчатка 16 гр Примерный ежедневный план питания для девушек 1) 150 г овощного салата из: 50 г листья салата, 50 г
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

MyWay Project -Фитнес дома, Как накачать ягодицы и бёдра


Ютюб MyWay Project -Фитнес дома, Как накачать ягодицы и бёдра



Описание: Ведущая -Таня Майвэй vkontakte.ru Специально для vk.com/UdoIt фитнес фитнес для похудения фитнес клуб дома фитнес для лица фитнес упражнения для ног и ягодиц фитнес…
Дата: 05.29.12
Видео взято с youtube.com

Фитнес упражнения и похудение — Диета и тренировка день 7. Вес Юрия 94.6 кг. — 5.4 кг


Ютюб Фитнес упражнения и похудение — Диета и тренировка день 7. Вес Юрия 94.6 кг. — 5.4 кг



Описание: Внимание! Судьба дальнейшей съемки серии «фитнес для дома» висит на волоске, так как непонятно, нужна ли эта рубрика с бесплатными тренировками и программами зрителям. От Вас дорогие зрители зависит то, будут ли сняты следующие серии! Это зависит от того сколько человек добавится в фитнес паблик, и нажмет на кнопку на стене «рассказать друзьям»! По статистике будет проанализирован интерес к теме у посетителей, и будет принято решение о съемке целой рубрики серий, или о заморозке проекта на неопределенное время! Адрес паблика в интернете где можно нажимать на кнопку: vk.com НАЖМИ НА КНОПКУ, РЕШИ СУДЬБУ ДОМАШНЕГО БЕСПЛАТНОГО ТРЕНЕРА И ДИЕТОЛОГА! :) Перед началом тренировок и соблюдения этого плана питания необходимо согласовать свои действия с врачом пройти проверку здоровья и получить разрешение от врача! Примерный ежедневный план питания для мужчин 1) 1 порция семга в чашечках из авокадо (см. рецепты), 70 г дикого риса (сух. вес); 2) Салат «Оливье» из: 2х цельных вареных яиц, 4х яичных белков, 150 г зеленого горошка, 100 г соленого/свежего огурца; 3) 200 г нежирной рыбы приготовленной на гриле/пару/тефлоновой сковороде без масла, 70 г бурого риса (сух. вес); 4) Омлет из 6ти яичных белков с 75 г креветок или любых морепродуктов; 5) 200 г тунца, овощной салат из: 150 г помидор, 50 г листьев салата. ИТОГО: 1772 — ккал, ,белки 200, углеводы 150, жиры 45, клетчатка 16 гр Примерный ежедневный план питания для девушек 1) 150 г овощного салата из: 50 г листья салата, 50 г
Дата: 05.28.12
Видео взято с youtube.com

Davluri (Nobleman dance) LIVE. New Show Georgian Fire National Ballet Metekhi


Ютюб Davluri (Nobleman dance) LIVE. New Show Georgian Fire National Ballet Metekhi



Описание: Davluri (Nobleman dance) LIVE. New Show Georgian Fire National Ballet Metekhi Potskhishvili. Национальный балет Грузии «МЕТЕХИ» имини: Поцхишвили. с программой »Огонь Грузии»
Дата: 05.25.12
Видео взято с youtube.com

Seniors Russia 3 ribbons 2 hoops GP Moscow «Гран При» 2011 26/02


Ютюб Seniors Russia 3 ribbons 2 hoops GP Moscow «Гран При» 2011 26/02



Описание: Первое место! Rhythmic Gymnastics Художественная гимнастика
Дата: 05.15.12
Видео взято с youtube.com

Kudryvtseva Yana, ball. RUS. Крылья Советов. 24.02.12


Ютюб Kudryvtseva Yana, ball. RUS. Крылья Советов. 24.02.12



Описание: Junior International Competition, Международный турнир Юниоров, Кубок Газпрома. 24.02.12
Дата: 05.15.12
Видео взято с youtube.com

«Kajraa re» Amina Garayeva indian dance bolliwood


Ютюб «Kajraa re» Amina Garayeva indian dance bolliwood



Описание: Amina Garayeva indian dance bolliwood «kajraa re» Амина первое место в стиле Болливуд на открытом кубке России ОРТО 2006
Дата: 05.15.12
Видео взято с youtube.com