Архив метки: Р

№ 243. Русский жим лежа 120 на 15! Russian bench press


Ютюб № 243. Русский жим лежа 120 на 15! Russian bench press



Описание: Как наиболее эффективно выполнить русский жим лежа и накачать мышцы груди? Как накачать мышцы груди в домашних условиях и как изучить лучшие упражнения для мыщц груди на видео? Смотрите другие видео Юрия Спасокукоцкого на сайте Бицепс www.biceps.com.ua How To Perform a Safe and Effective chest workout with incline Bench Press, dicline Bench Press? and build chest muscules. Very best exercises for the chest . English subtitles. Многие посетители сайта обращаются с просьбой написать программу для мышц груди, или увеличения результатов в жиме лежа. Для них и существует сайт «Бицепс». Тут можно узнать и как накачать мышцы и как похудеть, одновременно накачав пресс. Barbell bench press К Вашим услугам персональный тренер с многолетним опытом и чемпион по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий, автор запатентованной методики тренировок гарантирующей результаты уже через 2-3 месяца занятий. Юрий рекомендует тренировки по интернету черезщ скайп! В чем эффективность онлайн тренинга? Почитайте подробнее об этом по адресу biceps.com.ua Вы узнаете как накачать мышцы, и в частности как накачать грудь.Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. biceps.com.ua Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Упражнение для пресса Руки на Груди


Ютюб Упражнение для пресса Руки на Груди



Описание: Я ПОХУДЕЛА на 8 КГ за месяц с помощью этого сайта, всем рекомендую!!! tinyurl.com
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Упражнение для пресса Руки на Груди


Ютюб Упражнение для пресса Руки на Груди



Описание: Я ПОХУДЕЛА на 8 КГ за месяц с помощью этого сайта, всем рекомендую!!! tinyurl.com
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Упражнение для пресса Руки на Груди


Ютюб Упражнение для пресса Руки на Груди



Описание: Я ПОХУДЕЛА на 8 КГ за месяц с помощью этого сайта, всем рекомендую!!! tinyurl.com
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Упражнение для пресса — Доставание Руками


Ютюб Упражнение для пресса — Доставание Руками



Описание: Хорошее упражнение для мышц брюшного пресса. Лежа на спине приподнимите голову и расслабьте мышцы шеи. Согните ноги в коленях. Руки положите на бедра (квадрицепсы). Сокращая мышцы живота приподнимите верхнюю часть торса, следя за тем, чтобы не отрывать рук в процессе их движения к коленям. Вернитесь в исходное положение. Более сложное упражнение выполняется со сложенными на груди руками www.youtube.com
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Упражнение для пресса — Руки на Груди


Ютюб Упражнение для пресса — Руки на Груди



Описание: Руки на груди — отличное упражнение для верхнего пресса. Несмотря на кажущуюся легкость, при правильном выполнении это упражнение хорошо тренирует верхнюю зону мышц живота. Лежа на полу приподнимите голову и постарайтесь держать мышцы шеи максимально расслабленными. Руки положите на грудь. Затем, сокращая мышцы живота приподнимайте верхнюю часть торса. Не отрывайте рук от груди и не двигайте другими частями тела. Сокращайте только верхние мышцы пресса. Таким образом они отработают наиболее эффективно. Вернитесь в исходное положение.
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Упражнение для пресса Руки на Груди


Ютюб Упражнение для пресса Руки на Груди



Описание: Я ПОХУДЕЛА на 8 КГ за месяц с помощью этого сайта, всем рекомендую!!! tinyurl.com
Дата: 05.28.12
Видео взято с youtube.com

Упражнение для пресса — Доставание Руками


Ютюб Упражнение для пресса — Доставание Руками



Описание: Хорошее упражнение для мышц брюшного пресса. Лежа на спине приподнимите голову и расслабьте мышцы шеи. Согните ноги в коленях. Руки положите на бедра (квадрицепсы). Сокращая мышцы живота приподнимите верхнюю часть торса, следя за тем, чтобы не отрывать рук в процессе их движения к коленям. Вернитесь в исходное положение. Более сложное упражнение выполняется со сложенными на груди руками www.youtube.com
Дата: 05.28.12
Видео взято с youtube.com

Упражнение для пресса — Руки на Груди


Ютюб Упражнение для пресса — Руки на Груди



Описание: Руки на груди — отличное упражнение для верхнего пресса. Несмотря на кажущуюся легкость, при правильном выполнении это упражнение хорошо тренирует верхнюю зону мышц живота. Лежа на полу приподнимите голову и постарайтесь держать мышцы шеи максимально расслабленными. Руки положите на грудь. Затем, сокращая мышцы живота приподнимайте верхнюю часть торса. Не отрывайте рук от груди и не двигайте другими частями тела. Сокращайте только верхние мышцы пресса. Таким образом они отработают наиболее эффективно. Вернитесь в исходное положение.
Дата: 05.28.12
Видео взято с youtube.com

Анастасия Винокур — Светлый Ручей


Ютюб Анастасия Винокур — Светлый Ручей



Описание: Балет, Большой Театр
Дата: 05.25.12
Видео взято с youtube.com