Архив метки: поясница

НИЗ СПИНЫ И ПОЯСНИЦА разминкаYOGA LIVE


Ютюб НИЗ СПИНЫ И ПОЯСНИЦА разминкаYOGA LIVE



Описание: НИЗ СПИНЫ И ПОЯСНИЦА разминкаYOGA LIVE Music: Sat Jot Singh www.satjotsingh.com Для тех кто любит природу, лошадей, звуки птиц и деревьев, экологически чистое питание, хорошую погоду и кто хочет обновить и пробудить свой организм — присоединяйтесь к нам в кундалини йога -тур в ТУРЦИЮ (1 октября — 9 октября 2011) с Марией Калининой!!! тел +79257711795 DomTravel Екатерина +7925-6643413
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Простая йога для позвоночника и суставов


Ютюб Простая йога для позвоночника и суставов



Описание: Скачать видео «Простая йога для позвоночника и суставов» — sharedmedia.ru Желание улучшить свое здоровье — основная причина, по которой люди обращаются к йоге. Систематическая практика асан помогает улучшить здоровье, и вам решать — использовать ли свое окрепшее тело для продвижения по пути духовного совершенствования или просто для получения большего удовольствия от работы и отдыха. Упражнения, рассмотренные в данном видео, просты и могут выполняться самостоятельно. Диск является приложением к книге профессионального инструктора по йоге с 16-летним стажем Андрея Липеня Оригинальное название Простая йога для позвоночника и суставов Звук: MP3, 2 ch, 128 Кбит/с Язык / перевод: Русский Длительность: 01:06:20
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Разминка для позвоночника, часть 4: Поясница


Ютюб Разминка для позвоночника, часть 4: Поясница



Описание: Комплекс упражнений для здоровья позвоночника. Показывает врач, мануальный терапевт, Герман Тюхтин. poznavatelnoe.tv — много интересного и полезного
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Тяга резины сверху. Как накачать спину дома


Ютюб Тяга резины сверху. Как накачать спину дома



Описание: Приветствую. Меня зовут Горишный Алексей, я являюсь тренером по бодибилдингу и фитнесу. В данной рубрике на своем сайте fitneslife.ru я хочу рассказать вам об упражнениях, которые вы сможете выполнять у себя дома. Если у вас нет возможности посещать тренажерный зал, но все же желание тренироваться есть, то я расскажу и покажу вам упражнениях, при помощи которых, имея минимум оборудования, вы сможете поддерживать свое тело в тонусе. Все упражнения вы сможете посмотреть по этой ссылке у меня на сайте http Так же я провожу консультации по бодибилдингу и фитнесу через интернет, в режиме онлайн, подробнее об этом читайте на моем сайте по этой ссылке fitneslife.ru vkontakte.ru vkontakte.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Тяга гантели к поясу. Как накачать спину дома.


Ютюб Тяга гантели к поясу. Как накачать спину дома.



Описание: Приветствую. Меня зовут Горишный Алексей, я являюсь тренером по бодибилдингу и фитнесу. В данной рубрике на своем сайте fitneslife.ru я хочу рассказать вам об упражнениях, которые вы сможете выполнять у себя дома. Если у вас нет возможности посещать тренажерный зал, но все же желание тренироваться есть, то я расскажу и покажу вам упражнениях, при помощи которых, имея минимум оборудования, вы сможете поддерживать свое тело в тонусе. Все упражнения вы сможете посмотреть по этой ссылке у меня на сайте http Так же я провожу консультации по бодибилдингу и фитнесу через интернет, в режиме онлайн, подробнее об этом читайте на моем сайте по этой ссылке fitneslife.ru vkontakte.ru vkontakte.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения для правильной осанки. Обучающее видео.


Ютюб Упражнения для правильной осанки. Обучающее видео.



Описание: Сайт автора: www.athleticblog.ru Упражнения для правильной осанки. Обучающее видео. Автор: Сергей Сивец — эксперт в области физической культуры и спорта. Авторские права: вы имеете полное право копировать, тиражировать и распространять эти материалы с указанием автора и его сайта. Упражнения для осанки, упражнения для правильной осанки, исправление осанки, как исправить осанку, правильная осанка, как выпрямить осанку, коррекция осанки, гимнастика для спины, гимнастика для позвоночника, здоровая спина, как выпрямить спину, сутулость, убрать сутулость, избавиться от сутулости, упражнения от сутулости.
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Лечебная гимнастика для спины/Therapeutic physical training for back


Ютюб Лечебная гимнастика для спины/Therapeutic physical training for back



Описание: Лечебная гимнастика (физкультура), комплекс упражнения для позвоночника и спины. ВАЖНО: упражнения выполняются медленно; спину и поясницу необходимо плотно прижать к полу; каждое упражнение — по 8-10 повторений. 1. круговые вращения ступнями + в обратную сторону 2. попеременное подтягивание носков к себе 3. потягивание рук к носкам ступней 4. попеременное подтягивание руки и ноги (крест-накрест) 5. синхронное подтягивание рук и ног 6. скручивания, руки вытянуты в стороны под 90 градусов 7. попеременное подтягивание коленей к голове 8. синхронное подтягивание коленей к голове 9. силовое выталкивание коленей от себя с одновременным сопротивлением руками 10. перекаты на спине 11. попеременное вытягивание ног (крест-накрест), работают бёдра 12. подъём рук над полом 13. подъём ног над полом 14. подъём рук и ног над полом 15. фиксация поднятых рук и ног над полом 16. растяжка 17. приседания возле двери (пятки вместе, носки врозь) Therapeutic physical training, set of exercises for backbone & back. IMPORTANT: all exercises should be done slowly; back & small of it should be clung close to the floor; each exercise should be done 8-10 repetitions. 1. feet gyration + inversely 2. alternating toe pulling 3. reach for toes 4. alternating foot & arm pulling (criss-cross) 5. synchronous foot & arm pulling 6. twisting, arms sideways 7. alternating knee to head pulling 8. synchronous knee to head pulling 9. knees power pulling with arms resistance 10. rolling on the back 11. alternating
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com