Архив метки: п

MyWayFit — Фитнес дом 13-14.04 (Тренировка: пресс, спина)


Ютюб MyWayFit — Фитнес дом 13-14.04 (Тренировка: пресс, спина)



Описание: Данную тренировку мы выполняем в режиме- 30/10/60/3 — 30 секунд мы выполняем упражнение (старайтесь держать темп максимально приближенный к максимуму. Если вы устали…
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Силовые упражнения для ударника


Ютюб Силовые упражнения для ударника



Описание: Гиревые упражнения (восьмерка), КСУ (выносливость). Фрагмент семинара «Грязный бокс». www.street-boxing.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Как накачать ноги — №65. Приседания сумо. Лучшее упражнение для девушек


Ютюб Как накачать ноги — №65. Приседания сумо. Лучшее упражнение для девушек



Описание: biceps.com.ua Лучшее упражнение для ягодиц. Тренировка ягодичных мышц для женщин. Быстро накачать красивую выпуклую круглую попу. Техника в рамках методики Юрия Спасокукоцкого. Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. http Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Простые и эффективные упражнения на пресс. Часть 3


Ютюб Простые и эффективные упражнения на пресс. Часть 3



Описание: Комплекс упражнений на пресс, который состоит из трех частей. Инструктор Юлия Богдан Специально для FitnessDoma www.facebook.com fitness-doma.com http
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Как все успеть? Управление временем через упражнение!


Ютюб Как все успеть? Управление временем через упражнение!



Описание: Описание ролика, полезные статьи и видео с тренировками ждут вас на сайте milenamagicfit.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

MyWayFit — Фитнес дома (ягодицы, бедра, пресс, спина, руки)


Ютюб MyWayFit — Фитнес дома (ягодицы, бедра, пресс, спина, руки)



Описание: Данную тренировку мы выполняем в режиме- 30/10/60/3 — 30 секунд мы выполняем упражнение (старайтесь держать темп максимально приближенный к максимуму. Если вы устали…
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения для пресса


Ютюб Упражнения для пресса



Описание: Упражнения для пресса в домашних условиях
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

MyWayFit — Фитнес клуб дома (Упражнения: пресс, ягодицы)


Ютюб MyWayFit — Фитнес клуб дома (Упражнения: пресс, ягодицы)



Описание: Данную тренировку мы выполняем в режиме- 30/10/60/3 — 30 секунд мы выполняем упражнение (старайтесь держать темп максимально приближенный к максимуму. Если вы устали…
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Фитнес упражнения и похудение — Диета и тренировка день 11. Вес Юрия — 91.4 кг! Минус 8.6


Ютюб Фитнес упражнения и похудение — Диета и тренировка день 11. Вес Юрия — 91.4 кг! Минус 8.6



Описание: Диета и тренировка день 11. Вес Юрия — 91.4 кг! Минус 8.6! Программа тренировки на сегодня: 1). Поочередные выпады с собственным весом 3-4 сета по 10-20 повторений (дев ушкам выполнять с акцентом на ягодичные мышцы, мужчинам с акцентом на мышцы бедра) 2). Жим в выпаде с эспандером вверх для верхнего плечевого пояса 3-4 сета по 10-20 повторений 3). Наклоны для косых мышц туловища 3-4 сета по 10-20 повторений Комплекс упражнений выполняем по кругу, используя принцип трисета и круговой тренировки для сжигания жира. Примерное меню для девушек (мужчинам есть то же самое, но порции примерн\ о на 40% увеличить) 1) Фруктовая тарелка (банан, цитрусовые, яблоко, киви) 200 гр. Творог неж\ ирный с заменителем или изюмом 100 гр. 2) Гречневая каша 50 гр. Красная рыба, прожаренная в микроволновой печи или на тефлоновой сковоро\ де 75 гр. 3) Запеканка творожная с курагой 100 гр. 4) Красная рыба 80 гр, прожаренная в микроволновой печи или на тефлоновой\ сковороде. Салат из овощей с растительным маслом. 100 гр. 5) Омлет из яичных белков с креветками 100 гр (или салат с креветками или другими морепродуктами и сырыми овощами 150 гр) Skype — sila3333 Юрий дает бесплатные советы и программы для похудения и сжигания жира, выкладывает на своих видео план тренировок и программы упражнений позволяющие быстро накачать мышцы, в том числе пресс, бицепс, трицепс, плечи и спину.Эти программы и советы великолепно работают, например группа в контакте упражнения для дома, посвящается именно фитнес
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com