Архив метки: отжимания

Street workout отжимания с хлопком за спину и перед собой


Ютюб Street workout отжимания с хлопком за спину и перед собой



Описание: 1 подход-10раз, 2-12раз, 3-11раз Крутое упражнение советую попробовать.
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

«Мустафа» — домашняя тренировка в кроссфит стиле


Ютюб «Мустафа» — домашняя тренировка в кроссфит стиле



Описание: Подробности данной тренировки смотрите по ссылке: www.maxbodysystem.ru Это тренировка не требует какого-либо дополнительного оборудования. Ее можно выполнять где угодно — хоть в отеле! Тренировка в кроссфит стиле — 5 кругов, задача — выполнить их как можно быстрее. Цель таких интервальных тренировок — по максимуму разогнать метаболизм и достичь максимальных показателей силовой выносливости. Эта тренировка подойдет для развития силы, силовой выносливости и кардио-показателей. Отличный вариант для тех, кому надоели обычные отжимания, приседания и весь стандартный набор упражнений Если вам понравилась эта тренировка — напишите свой комментарий и нажмите «Мне нравится!» (палец вверх). Это просто! Даешь фитнес в массы!
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Отжимания на брусьях.


Ютюб Отжимания на брусьях.



Описание: www.yougifted.com Отжимания на брусьях — отличное упражнение для грудных мышц и мышц плечевого пояса. Следим за правильной техникой и не повторяем ошибки.
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Отжимания по-спартански


Ютюб Отжимания по-спартански



Описание: Отжиманя по-спартански представляют собой продвинутый вариант отжиманий от пола. Упражнение отлично развивает мышцы груди, трицепс и плечевой пояс. Важно: мы не рекомендуем выполнение этого упражнения начинающими т.к. это может привести к повреждению сухожилий запястья, если они недостаточно развиты. Для начинающих отлично подойдут Отжимания с коленей: www.youtube.com или классические отжимания от пола.
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Подьем переворотом не касаясь груди ( » Пёрышко » )


Ютюб Подьем переворотом не касаясь груди ( » Пёрышко » )



Описание: Этот элемент называется — Перышко. Или точнее — подьем переворотом не касаясь груди. Технический элемент.Довольно не сложный, пытайтесь как можно выше от пупка достать груди,со временем вы не каснетесь! Подтянитесь до угла 90 градусов и с этого положения делайте резко закидывая ноги! Базовое упражнение -подьем переворот!Делайте его чаще и у вас все получиться!
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Турник и брусья. Подтягивания. — № 274. Отжимания на брусьях. Техника для мышц груди


Ютюб Турник и брусья. Подтягивания. — № 274. Отжимания на брусьях. Техника для мышц груди



Описание: Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более безопасно! Адрес страницы Юрия в ВК vk.com Станьте подписчиком страницы Юрия, и вы будете получать все новости! Если вас нет вконтакте, добавьтесь к Юрию на facebokwww.facebook.com в odnoklassniki.ru И конечно, если у Вас есть такая возможность, станьте учеником Юрия Спасокукоцкого и сделайте его своим персональным тренером! Это принесет максимально больше и скорые результаты! biceps.com.ua Займитесьбодибилдингом под руководством чемпиона, опытного тренера (стаж работы 16 лет) и автора
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения на трицепс


Ютюб Упражнения на трицепс



Описание: Комплекс состоит из двух видов отжиманий для укрепления мышц рук и груди Инструктор Юлия Богдан Специально для FitnessDoma fitness-doma.com
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Отжимания — Внутрь груди


Ютюб Отжимания — Внутрь груди



Описание: Отжимания с коленей при узко расставленных ладонях — хорошее домашнее упражнение для тренировки внутренней части груди (большой грудной мышцы). Обычные отжимания с коленей: www.youtube.com Отжимания по-спартански (продвинутый вариант): www.youtube.com
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Отжимания — стопы опираются на скамейку


Ютюб Отжимания — стопы опираются на скамейку



Описание: Упражнения для груди — концентрация на верхней части. www.passion4profession.net
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Отжимания — ладони на ширине плеч


Ютюб Отжимания — ладони на ширине плеч



Описание: Упражнение для тренировки грудных мышц. www.passion4profession.net
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com