Архив метки: ни

упражнения при поясничном остеохондрозе


Ютюб упражнения при поясничном остеохондрозе



Описание: Гитт Виталий Демьянович — мануальный терапевт, автор методики микродвижений www.gitt.ru. Ролик создан Академией Медиа Искусств (Корпорация «Развитие и Совершенствование») www.riscorp.ru, raymedia.ru.
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Как накачать спину — №89. Тяга у верхних блоков для ширины спины


Ютюб Как накачать спину — №89. Тяга у верхних блоков для ширины спины



Описание: biceps.com.ua Это упражнение входит в число упражнений, которые не описаны в учебниках по бодибилдингу, но обладают высокой эффективностью. Предлагаемая вам техника входит также и в набор упражнений разработанных вашим покорным слугой в процессе собственного тренинга и экспериментирования в тренажерных залах. Техника выполнения упражнения 1. Подойдите к кроссоверу и займите низкую позицию на коленях или на одном колене точно посередине верхних блоков. 2. Возьмитесь руками за рукоятки верхних блоков, используйте кистевые ремни если с каждой стороны установлено 100 или более килограммов (после тщательной разминки меньшим весом). 3. Притяните локти близко к телу, целясь ими четко в центр корпуса. Сместив локти вперед, вы подключите в работу мышцы груди, а отведение локтей назад вовлечет в работу середину спины, и ваша спина не будет становиться шире. 4. Вернитесь в исходное положение. Если вес так велик, что вас приподнимает вверх с позиции на коленях, то попросите напарника по тренировке слегка придавливать вас вниз за верхнюю часть трапециевидных мышц, чтобы вас не подбрасывало вверх. Техника по методике Юрия Спасокукоцкого. Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. biceps.com.ua Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Как накачать спину — №28. Тяга стоя на коленях у верхних блоков кроссовера


Ютюб Как накачать спину — №28. Тяга стоя на коленях у верхних блоков кроссовера



Описание: biceps.com.ua Бодибилдинг. Тяга Юрия Спасокукоцкого для широчайших мышц в кроссовере. Тяга стоя на коленях у верхних блоках кроссовера. Техника в рамках методики Юрия Спасокукоцкого. Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. http Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Разминка для позвоночника, часть 4: Поясница


Ютюб Разминка для позвоночника, часть 4: Поясница



Описание: Комплекс упражнений для здоровья позвоночника. Показывает врач, мануальный терапевт, Герман Тюхтин. poznavatelnoe.tv — много интересного и полезного
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Моя пятничная тренировка на плечи и спину


Ютюб Моя пятничная тренировка на плечи и спину



Описание: fitnessbro.ru Нарезка с пятничного тренинга плеч и спины. В видео не вошли 30 минут кардио и часть упражнений на плечи.
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Как накачать спину — №89. Тяга у верхних блоков для ширины спины


Ютюб Как накачать спину — №89. Тяга у верхних блоков для ширины спины



Описание: biceps.com.ua Это упражнение входит в число упражнений, которые не описаны в учебниках по бодибилдингу, но обладают высокой эффективностью. Предлагаемая вам техника входит также и в набор упражнений разработанных вашим покорным слугой в процессе собственного тренинга и экспериментирования в тренажерных залах. Техника выполнения упражнения 1. Подойдите к кроссоверу и займите низкую позицию на коленях или на одном колене точно посередине верхних блоков. 2. Возьмитесь руками за рукоятки верхних блоков, используйте кистевые ремни если с каждой стороны установлено 100 или более килограммов (после тщательной разминки меньшим весом). 3. Притяните локти близко к телу, целясь ими четко в центр корпуса. Сместив локти вперед, вы подключите в работу мышцы груди, а отведение локтей назад вовлечет в работу середину спины, и ваша спина не будет становиться шире. 4. Вернитесь в исходное положение. Если вес так велик, что вас приподнимает вверх с позиции на коленях, то попросите напарника по тренировке слегка придавливать вас вниз за верхнюю часть трапециевидных мышц, чтобы вас не подбрасывало вверх. Техника по методике Юрия Спасокукоцкого. Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. biceps.com.ua Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения для снятия боли в поясничной области


Ютюб Упражнения для снятия боли в поясничной области



Описание: Упражнения для снятия боли в пояснице при межпозвоночной грыже, протрузии.
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Комплекс упражнений для позвоночника в домашних условиях


Ютюб Комплекс упражнений для позвоночника в домашних условиях



Описание:
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения для поясничного отдела позвоночника


Ютюб Упражнения для поясничного отдела позвоночника



Описание: Упражнения при межпозвонковой грыже — поясничный отдел Для получения консультаций обращайтесь piluiko.com
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения на пресс, 1 уровень, 09 Закачка поясницы


Ютюб Упражнения на пресс, 1 уровень, 09 Закачка поясницы



Описание:
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com