Архив метки: накачаться

MyWayFit — Фитнес дом 13-14.04 (Тренировка: пресс, спина)


Ютюб MyWayFit — Фитнес дом 13-14.04 (Тренировка: пресс, спина)



Описание: Данную тренировку мы выполняем в режиме- 30/10/60/3 — 30 секунд мы выполняем упражнение (старайтесь держать темп максимально приближенный к максимуму. Если вы устали…
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

MyWayFit — Фитнес дома (ягодицы, бедра, пресс, спина, руки)


Ютюб MyWayFit — Фитнес дома (ягодицы, бедра, пресс, спина, руки)



Описание: Данную тренировку мы выполняем в режиме- 30/10/60/3 — 30 секунд мы выполняем упражнение (старайтесь держать темп максимально приближенный к максимуму. Если вы устали…
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

MyWayFit — Фитнес клуб дома (Упражнения: пресс, ягодицы)


Ютюб MyWayFit — Фитнес клуб дома (Упражнения: пресс, ягодицы)



Описание: Данную тренировку мы выполняем в режиме- 30/10/60/3 — 30 секунд мы выполняем упражнение (старайтесь держать темп максимально приближенный к максимуму. Если вы устали…
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

MyWayFit — Фитнес клуб дома (Упражнения: пресс, ягодицы)


Ютюб MyWayFit — Фитнес клуб дома (Упражнения: пресс, ягодицы)



Описание: Данную тренировку мы выполняем в режиме- 30/10/60/3 — 30 секунд мы выполняем упражнение (старайтесь держать темп максимально приближенный к максимуму. Если вы устали…
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Горишный Алексей — тренировка спины (часть 2)


Ютюб Горишный Алексей — тренировка спины (часть 2)



Описание: Приветствую. Меня зовут Горишный Алексей, я являюсь тренером по бодибилдингу и фитнесу. Так же я призер чемпионата мира по фитнесу и чемпион кубка Украины по фитнесу. В данной рубрике на своем сайте fitneslife.ru я хочу рассказать вам о своих тренировках в период межсезонья. Так же я провожу консультации по бодибилдингу и фитнесу через интернет, в режиме онлайн, подробнее об этом читайте на моем сайте по этой ссылке http vkontakte.ru vkontakte.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Как накачать спину.Тамир


Ютюб Как накачать спину.Тамир



Описание: Одежда стритворкаут.рф там же все видеоуроков Группа SLS Community : vkontakte.ru Новая обучалка » Как накачать спину» — вы узнаете как укрепить поясницу, накачать широчайшие мышцы спины. С помощью этих упражнений вы проработаете рельеф и наберете мышечную массу. Видео от Тамира и друзей SLS brothergood : vk.com Руслан Паламарчук : vk.com Дмитрий Семёнов : vk.com Стритворкаут.рф Стильная качественная спортивная одежда
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Тяга резины сверху. Как накачать спину дома


Ютюб Тяга резины сверху. Как накачать спину дома



Описание: Приветствую. Меня зовут Горишный Алексей, я являюсь тренером по бодибилдингу и фитнесу. В данной рубрике на своем сайте fitneslife.ru я хочу рассказать вам об упражнениях, которые вы сможете выполнять у себя дома. Если у вас нет возможности посещать тренажерный зал, но все же желание тренироваться есть, то я расскажу и покажу вам упражнениях, при помощи которых, имея минимум оборудования, вы сможете поддерживать свое тело в тонусе. Все упражнения вы сможете посмотреть по этой ссылке у меня на сайте http Так же я провожу консультации по бодибилдингу и фитнесу через интернет, в режиме онлайн, подробнее об этом читайте на моем сайте по этой ссылке fitneslife.ru vkontakte.ru vkontakte.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Горишный Алексей — тренировка спины (часть 1)


Ютюб Горишный Алексей — тренировка спины (часть 1)



Описание: Приветствую. Меня зовут Горишный Алексей, я являюсь тренером по бодибилдингу и фитнесу. Так же я призер чемпионата мира по фитнесу и чемпион кубка Украины по фитнесу. В данной рубрике на своем сайте fitneslife.ru я хочу рассказать вам о своих тренировках в период межсезонья. Так же я провожу консультации по бодибилдингу и фитнесу через интернет, в режиме онлайн, подробнее об этом читайте на моем сайте по этой ссылке http vkontakte.ru vkontakte.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Фитнес упражнения и похудение — Диета и тренировка день 10. Вес Юрия — 91.5 кг! Минус 8.5.mp4


Ютюб Фитнес упражнения и похудение — Диета и тренировка день 10. Вес Юрия — 91.5 кг! Минус 8.5.mp4



Описание: Диета и тренировка день 10. Вес Юрия 91,5 кг. Минус 8,5 кг! Программа тренировки на сегодня: 1). Мертвая тяга с обмотанным на ногах эспандером по 10-20 повторений 2). Эспандер на одну ногу и крест на крест. Упражнение для плеч 10-20 повторений 3). Широчайшие мышцы спины, ноги ставим широко и эспандер запускаем под стопы 10-20 повторений 4). Трицепс. Наклон. Спина прямая. Вверху делаем паузу. Так же варианты упражнений с гантелями Комплекс упражнений выполняем по кругу, используя принцип трисета и круговой тренировки для сжигания жира. Примерное меню для девушек (мужчинам есть то же самое, но порции примерно на 40% увеличить) 1) Фруктовая тарелка (банан, цитрусовые, яблоко, киви) 200 гр. Творог неж\ ирный с заменителем или изюмом 100 гр. 2) Гречневая каша 50 гр. Красная рыба, прожаренная в микроволновой печи или на тефлоновой сковороде 75 гр. 3) Запеканка творожная с курагой 100 гр. 4) Красная рыба 80 гр, прожаренная в микроволновой печи или на тефлоновой сковороде. Салат из овощей с растительным маслом. 100 гр. 5) Омлет из яичных белков с креветками 100 гр (или салат с креветками или другими морепродуктами и сырыми овощами 150 гр)
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Тяга гантели к поясу. Как накачать спину дома.


Ютюб Тяга гантели к поясу. Как накачать спину дома.



Описание: Приветствую. Меня зовут Горишный Алексей, я являюсь тренером по бодибилдингу и фитнесу. В данной рубрике на своем сайте fitneslife.ru я хочу рассказать вам об упражнениях, которые вы сможете выполнять у себя дома. Если у вас нет возможности посещать тренажерный зал, но все же желание тренироваться есть, то я расскажу и покажу вам упражнениях, при помощи которых, имея минимум оборудования, вы сможете поддерживать свое тело в тонусе. Все упражнения вы сможете посмотреть по этой ссылке у меня на сайте http Так же я провожу консультации по бодибилдингу и фитнесу через интернет, в режиме онлайн, подробнее об этом читайте на моем сайте по этой ссылке fitneslife.ru vkontakte.ru vkontakte.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com