Архив метки: muscle

Красивая осанка — залог успеха!


Ютюб Красивая осанка — залог успеха!



Описание: Всем привет! Сегодня еще одно упражнение для осанки! здесь работает та же группа мышц и те же области и отделы позвоночника, спины, что и в кобре, которую мы делаем на полу! Смотрите «Доброе утро, осанка!»..подробнее по поводу спины, осанки читайте здесь milenamagicfit.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Как накачать спину — №105. Упражнение на развитие Длинных мышц спины


Ютюб Как накачать спину — №105. Упражнение на развитие Длинных мышц спины



Описание: Киевский Фитнес клуб «Бицепс». Упражнение для спины: наклоны сидя у нижнего блока. Технику демонстрирует персональный тренер Юрий Спасокукоцкий. Описание упражнения по адресу: biceps.com.ua Kiev Fitness Club «Biceps». Exercise for the back: slopes by sitting on the lower block. Personal trainer Yuri Spasokukotsky demonstrates the Technique. Look for a description of the exercise at: biceps.com.ua Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. biceps.com.ua Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Как накачать спину — №9. Тяга для мышц спины


Ютюб Как накачать спину — №9. Тяга для мышц спины



Описание: Упражнение для мышц спины. Технику демонстрирует персональный тренер Киевского Фитнес-клуба «Бицепс» Юрий Спасокукоцкий. Обсуждите упражнение и задайте вопрос тренеру: forum.biceps.com.ua Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. biceps.com.ua Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Как убрать жир с боков и нижней части спины 1


Ютюб Как убрать жир с боков и нижней части спины 1



Описание: боковой жир набрать очень легко, а вот убрать очень тяжело. выход- правильно подобранные упражнения и питание My English channel www.youtube.com
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Как накачать спину — №9. Тяга для мышц спины


Ютюб Как накачать спину — №9. Тяга для мышц спины



Описание: Упражнение для мышц спины. Технику демонстрирует персональный тренер Киевского Фитнес-клуба «Бицепс» Юрий Спасокукоцкий. Обсуждите упражнение и задайте вопрос тренеру: forum.biceps.com.ua Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. biceps.com.ua Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

№8. Широчайшие мышцы: горизонтальная тяга. Training back rows


Ютюб №8. Широчайшие мышцы: горизонтальная тяга. Training back rows



Описание: Training back rows — latissimus dorsi, Back and Lateral Pulldown workout Упражнение для тренировки середины спины выполняет киевский персональный тренер Юрий Спасокукоцкий в тренажерном зале «Бицепс» Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. biceps.com.ua Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения для спринта (Sprint Exercise)


Ютюб Упражнения для спринта (Sprint Exercise)



Описание: ATLETIKtv — выпуск I часть II — Спринт Хээй, Привет. С вами опять я , Валентин Олейник, администратор легкоатлетического портала TrackField. И это вторая часть первого выпуска о спринте и сегодня я вам покажу специальные упражнения для спринта, которые помогут вам тренировать вашу технику, навыки и скорость. Поехали! Упражнения: В кроссовках 1. В спринте нужно выносить бедро и для начала надо уметь это делать при ходьбе. И тут также надо правильно работать руками. И соблюдать правило 90 градусов. 2. Второе упражнение такое же, только вы должны, как бы немного подпрыгивать. Помните! Ногу ставим только под себя! 3. Третье упр. проще 2 и 3. Тут как в первом, только вы должны выпрямлять голень, как будто вы хотите кого-то ударить. Вперед — выпрямить —и вниз. 4. Упр.4. Это просто усложненная версия третьего. Подпрыгивая 5. Захлесты быстрые. 10 медленных, 10 средних и 10 быстрых. 6. Бег на прямых ногах 7. Скрестный шаг. 8. На одной ноге. Это тренирует на сколько быстро вы можете прокручивать ноги. Это реально очень тренирует скорость, потому что вы успевать прокрутить ногу очень быстро. 9. Для работы рук, сидя на полу. Часто бывает, тренер кричит тебе: — «Работай руками», «Что ты имеешь ввиду работай руками???». А ты вообще не понимаешь, что это значит, ведь ты работаешь руками. Это упражнение научит тебя работать руками. 10. Следующее важное упражнение, это — как ты выносишь колени. Становишься возле забора. И как бы бежишь на месте, при этом твоё тело остается ровным! 11
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

№ 448. Шраги в тренажере рычажная тяга для середины спин


Ютюб № 448. Шраги в тренажере рычажная тяга для середины спин



Описание: Бодибилдинг Методика Юрия Спасокукоцкого ндивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. biceps.com.ua Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более безопасно! Адрес страницы Юрия в ВК vk.com подписчиком страницы Юрия, и вы будете получать все новости! Если вас нет вконтакте
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Комплекс для беременных ч.2- руки, плечи, спина и грудь


Ютюб Комплекс для беременных ч.2- руки, плечи, спина и грудь



Описание: Этот комплекс подходит для всех 3 триместров беременности , включает в себя элементы пилатеса, балета и йоги. Но прежде чем выполнять какие-либо упражнения вам обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Выполняйте целый комплекс 3 раза в неделю или разбейте его по частям на 4-5 дней. Берегите себя и ребенка!
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Как накачать спину — №106. Тяга одной рукой у нижнего блока


Ютюб Как накачать спину — №106. Тяга одной рукой у нижнего блока



Описание: Качаем широчайшие мышцы. Упражнение демонстрирует персональный тренер Юрий Спасокукоцкий в фитнес-клубе «Бицепс» (Киев, ул.Дмитриевская, 13). Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. biceps.com.ua Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более безопасно! Адрес страницы
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com