Архив метки: ли

574. Женя Лифанов впервые жмет гантели 55 кг каждая видео


Ютюб 574. Женя Лифанов впервые жмет гантели 55 кг каждая видео



Описание: Задавшись вопросом как накачать грудь, стоит обратить свое внимание, прежде всего на жим гантелей. Уточним, что речь идет именно о том, как накачать мышцы груди, а вовсе не имеем в виду другой комплекс упражнений, цель которого расширить грудную клетку. Жим гантелей лежа и жим гантелей на наклонной скамье позволяют накачать грудь, в том числе в домашних условиях, в отличие от жима гантелей стоя и жима гантелей сидя, которые не позволят вам понять, как накачать грудь дома, поскольку в упражнениях «вертикального типа» уже скорее работают плечи, вернее передние пучки мышц плеча, и в меньшей степени средние дельты. Многие также интересуются вопросом как девушке накачать грудь, но ответ остается прежним — только жим лежа на наклонной тут может помочь если нужно увеличить верх грудных мышц, и жим лежа на горизонтальной работает над общей массой груди, с некоторым акцентом на ее нижнем сегменте. Я советую также получить информацию как накачать грудь просматривая видео, представленные на сайте www.biceps.ua Таким образом, вы узнаете, как правильно накачать грудь, как накачать грудь дома и какие преимущества жим гантелей имеет с точки зрения безопасной техники выполнения упражнений для грудных мышц. Вам стоит смириться с мыслью что в жиме штанги лежа, все таки львиная доля нагрузки переходит именно на передние дельты и даже широчайшие мышцы спины. Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

«Личный тренер» с Ляйсан Утяшевой (14.03.11)


Ютюб «Личный тренер» с Ляйсан Утяшевой (14.03.11)



Описание: Комплекс упражнений вместе со знаменитой гимнасткой Ляйсан Утяшевой.
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Что делать, если болит спина


Ютюб Что делать, если болит спина



Описание: Анатолий рассказывает о причинах болей в спине и о принципах как упражнения цигуна могут за 3 месяца снять боль. По этой ссылке — сами упражнения: www.youtube.com
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Что делать, если болит спина: УПРАЖНЕНИЯ


Ютюб Что делать, если болит спина: УПРАЖНЕНИЯ



Описание: Комплекс из 3-х упражнений, системное выполнение которых по 40 минут каждый день избавит от болей в спине. 1 — упражнение «Кипятить кровь» Разогревающее подготавливающее упражнение. Является первым для любого комплекса. Снимает статические напряжения в ступнях: ногах и пояснице 2 — скручивание и вытягивание позвоночника. Раскрепощает зажатые зоны и закрепляет ослабленные 3 — Дракон перемешивает море. Завершающие упражнение. Это минимальный комплекс наиболее простых упражнений. Далее будут выложены новые упражнения, продолжающие этот курс теоретическое обоснование этого комплекса упражнений выложено здесь: www.youtube.com
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

№ 235 Как тренироваться если одна мышца груди больше


Ютюб № 235 Как тренироваться если одна мышца груди больше



Описание: К Вашим услугам персональный тренер с многолетним опытом и чемпион по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий, автор запатентованной методики тренировок гарантирующей результаты уже через 2-3 месяца занятий. Юрий рекомендует тренировки по интернету черезщ скайп! В чем эффективность онлайн тренинга? Почитайте подробнее об этом по адресу: biceps.com.ua Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. biceps.com.ua Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения против целлюлита для ног и ягодиц!(1)


Ютюб Упражнения против целлюлита для ног и ягодиц!(1)



Описание: На fitnessmirror.com супер интенсивные силовые упражнения, для рук, плеч, груди, бедер и ягодиц. Они помогут подтянуть грудь, укрепить брюшной пресс и придать красивую форму бедрам и ягодицам.Упражнения эффективны против целлюлита, а так же для похудения. После этого комплекса выполните аэробные упражнения( 5 мин.) и после этого опять повторите весь комплекс. Продолжайте 2-3 круга.
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

591. Глубоко ли приседать?


Ютюб 591. Глубоко ли приседать?



Описание: Глубокие приседания. Упражнения для ягодиц и бедер Бесплатное видео Юрия Спасокукоцкого: «Абсолютно все о приседаниях со штангой!» Какая программа тренировки ног должна быть для новичков? Обязательно ли тренировать ноги, если можно просто накачать руки? Как глубоко нужно приседать со штангой? Как страховать в приседаниях со штангой? В каких случаях нужно использовать пояс и бинтовать колени? Смотрите ответы на все эти и многие другие вопросы на видео мастера спорта по бодибилдингу — персонального тренера Юрия Спасокукоцкого. Данный комплекс упражнений для бедер и ягодиц, который вы можете увидеть на видео, включает в себя подробную программу, в которой сказано сколько подходов и повторений лучше делать при тренировке ягодичных мышц и мышц бедра. Кстати многие спортсмены разделяют тренировку мышц бедер, тренировку ягодиц, и упражнения для бицепсов бедра. Это не совсем правильно, так как эти мышцы часто работают одновременно, например при выполнении всевозможных приседаний для бедер, работают и ягодицы. Если вы не знаете как накачать ягодицы попробуйте приседания в стиле сумо, а если цель накачать бедра, правильным решением будет делать неглубокие приседания до параллели с полом. Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий
Дата: 05.29.12
Видео взято с youtube.com

5 минут упражнений против целлюлита


Ютюб 5 минут упражнений против целлюлита



Описание: На fitnessmirror.com ,мастер класс о том как избавиться от целлюлита. Этот Комплекс упражнений против целлюлита поможет укрепить мышцы и сжечь подкожный жир, а так же ускорить метаболизм. Присоединяйтесь к мастер классу » Стоп целлюлит» и получите в подарок книгу » Секреты похудения» из которой вы сможете узнать о продуктах которые необходимо исключить из рациона питания, для того чтобы победить целлюлит. Целлюлит- это просто жир который можно убрать только посредством специальных упражнений.
Дата: 05.29.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения против целлюлита для ног и ягодиц!1


Ютюб Упражнения против целлюлита для ног и ягодиц!1



Описание: Я ПОХУДЕЛА на 8 КГ за месяц с помощью этого сайта, всем рекомендую!!! tinyurl.com
Дата: 05.29.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения против целлюлита для ног и ягодиц! mpg


Ютюб Упражнения против целлюлита для ног и ягодиц! mpg



Описание: Я ПОХУДЕЛА на 8 КГ за месяц с помощью этого сайта, всем рекомендую!!! tinyurl.com
Дата: 05.29.12
Видео взято с youtube.com