Архив метки: ик

Как накачать ноги — Упражнения с гантелями — № 225. Как накачать икры.


Ютюб Как накачать ноги — Упражнения с гантелями — № 225. Как накачать икры.



Описание: Упражнения для мышц ног Как накачать икры Подъем на носок одной ноги стоя Описание упражнения Многие упражнения для икр опасны для позвоночника, но с помощью…
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Занятие 1. Как встать на мостик


Ютюб Занятие 1. Как встать на мостик



Описание: Упражнения для развития гибкости спины. Простой комплекс основных упражнений для развития гибкости спины. Благодаря этим несложным упражениям все мои ученики в возрасте от 6 до 40 лет смогли встать на мостик и значительно улучшить его в дальнейшем. Того же желаю и Вам! Успехов!
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Мостик лежа — упражнение для ягодиц


Ютюб Мостик лежа — упражнение для ягодиц



Описание: Простое в исполнении и полезное упражнение для ягодиц и двуглавой мышцы бедра. Для максимального эффекта старайтесь работать именно этими мышцами.
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

7.Упражнения для грудных мышц. Танчик Сергей


Ютюб 7.Упражнения для грудных мышц. Танчик Сергей



Описание: Упражнения для грудных мышц. Тренер — Танчик Сергей (президент Сумской областной федерации бодибилдинга, фитнеса и бодифитнеса) master-gym.com.ua
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

№ 266. Упражнения для икр. Переднеберцовая мышца.


Ютюб № 266. Упражнения для икр. Переднеберцовая мышца.



Описание: Упражнения для икр. Переднеберцовая мышца. Если у Вас есть желание, но вы не знаете как накачать переднеберцовые мышцы, для эффективной тренировки нужно будет выполнять данное упражнение в тренажере, предлагаемое тренером Юрием. Спасокукоцким из Киева. В течение нескольких лет он пытался тренировать икроножные мышцы по традиционным методикам, выполнять обычные упражнения для ног, но результатов совершенно не было и мышцы не росли… Затем он разработал полностью другую концепцию тренировки икр, делая акцент на интенсивных тренировках,как с читингом, так и в строгой технике, после чего икры «пошли». www.biceps.com.ua Упражнения для ног — Как накачать икры — Жим пятками для переднеберцовых мышц Описание упражнения Это упражнение предназначено для развития переднеберцовых мышц. Предлагаемая техника является очень редкой и не описана в обычной литературе и журналах по бодибилдингу. Упражнение крайне эффективно, вызывает нестерпимое жжение в переднеберцовых мышцах уже после 8-10 повторений. Техника выполнения упражнения: 1. Займите положение в тренажере для жима ногами. 2. Поставьте ступни ног на платформу на ширине плеч, расположите ступни параллельно друг другу. 3. Выжмите платформу тренажера вверх пятками, отрывая носки ног и отводя их назад как можно дальше. 4. Постоянно удерживайте ноги прямыми, не сгибайте их в коленях. 5. Верните носки ног на место, опуская платформу в исходное положение. Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по
Дата: 05.29.12
Видео взято с youtube.com

Мостик лежа упражнение для ягодиц


Ютюб Мостик лежа упражнение для ягодиц



Описание: Я ПОХУДЕЛА на 8 КГ за месяц с помощью этого сайта, всем рекомендую!!! tinyurl.com
Дата: 05.29.12
Видео взято с youtube.com

Мостик лежа — упражнение для ягодиц


Ютюб Мостик лежа — упражнение для ягодиц



Описание: Простое в исполнении и полезное упражнение для ягодиц и двуглавой мышцы бедра. Для максимального эффекта старайтесь работать именно этими мышцами.
Дата: 05.29.12
Видео взято с youtube.com

Урок №7.Колесик.Упражнение для тренировки пресса


Ютюб Урок №7.Колесик.Упражнение для тренировки пресса



Описание: Тренировка пресса пожалуй самая затрагиваемая тема среди любителей.Как мужчины, так и женщины желают убрать лишнее с живота
Дата: 05.28.12
Видео взято с youtube.com

Щелкунчик


Ютюб Щелкунчик



Описание: Классический балет «Щелкунчик». Мари — Наталья Огнева; Принц — Артём Хорошилов; Дроссельмйер — Илья Артамонов; Мышильда — Алёна Подавалова. Хореография В.Вайнонена Н. Касаткиной и В. Василёва. Труппа — «Балет Василёва и Касаткиной» Москва, «Новая Опера», 5 января 2010 года.
Дата: 05.25.12
Видео взято с youtube.com

«Щелкунчик» Victoria Ballet Acedemy 2011 program


Ютюб «Щелкунчик» Victoria Ballet Acedemy 2011 program



Описание: Прекрасная рождественская сказка «Щелкунчик» в постановке Виктории Мироновой (Victoria Ballet Academy, Toronto, Canada) с участием солиста балета Мариинского театра (Санкт-Петербург, Россия) Антона Корсакова. Вы увидите отрывки из этого спектакля, закулисье — подготовку юных артистов к выходу на сцену, отзывы зрителей. «В Фокусе с Владимиром Бронниковым», программа «Русские волны», OMNI Television, cable 4, Canada, 7 января 2012 г. Е-003
Дата: 05.25.12
Видео взято с youtube.com