Архив метки: health

Красивая осанка — залог успеха!


Ютюб Красивая осанка — залог успеха!



Описание: Всем привет! Сегодня еще одно упражнение для осанки! здесь работает та же группа мышц и те же области и отделы позвоночника, спины, что и в кобре, которую мы делаем на полу! Смотрите «Доброе утро, осанка!»..подробнее по поводу спины, осанки читайте здесь milenamagicfit.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Фитнес упражнения и похудение — Диета и тренировка день 8. Вес Юрия 93,7 кг — 6,3 кг


Ютюб Фитнес упражнения и похудение — Диета и тренировка день 8. Вес Юрия 93,7 кг — 6,3 кг



Описание: Внимание! Судьба дальнейшей съемки серии «фитнес для дома» висит на волоске, так как непонятно, нужна ли эта рубрика с бесплатными тренировками и программами зрителям. От Вас дорогие зрители зависит то, будут ли сняты следующие серии! Это зависит от того сколько человек добавится в фитнес паблик, и нажмет на кнопку на стене «рассказать друзьям»! По статистике будет проанализирован интерес к теме у посетителей, и будет принято решение о съемке целой рубрики серий, или о заморозке проекта на неопределенное время! Адрес паблика в интернете где можно нажимать на кнопку: vk.com НАЖМИ НА КНОПКУ, РЕШИ СУДЬБУ ДОМАШНЕГО БЕСПЛАТНОГО ТРЕНЕРА И ДИЕТОЛОГА! :) Перед началом тренировок и соблюдения этого плана питания необходимо согласовать свои действия с врачом пройти проверку здоровья и получить разрешение от врача! Примерный ежедневный план питания для мужчин 1) 1 порция семга в чашечках из авокадо (см. рецепты), 70 г дикого риса (сух. вес); 2) Салат «Оливье» из: 2х цельных вареных яиц, 4х яичных белков, 150 г зеленого горошка, 100 г соленого/свежего огурца; 3) 200 г нежирной рыбы приготовленной на гриле/пару/тефлоновой сковороде без масла, 70 г бурого риса (сух. вес); 4) Омлет из 6ти яичных белков с 75 г креветок или любых морепродуктов; 5) 200 г тунца, овощной салат из: 150 г помидор, 50 г листьев салата. ИТОГО: 1772 — ккал, ,белки 200, углеводы 150, жиры 45, клетчатка 16 гр Примерный ежедневный план питания для девушек 1) 150 г овощного салата из: 50 г листья салата, 50 г
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

«Супер ножки» часть 2. Super legs part 2


Ютюб «Супер ножки» часть 2. Super legs part 2



Описание: Личный сайт тренера — bodytransforming.ru Катерина Буйда — персональный тренер . BodyTransForming . Универсальный фитнес для женщин! «Бодитансформинг» или «Преображение тела» — авторский подход, сочетающий в себе различные техники, объединённые одним направлением body & mind. Цель программы — поддержание физического и эмоционального здоровья женщины. Благодаря накопленным знаниям в области хореографии и фитнеса Катерина Буйда совмещает авторские упражнения стретчинг фитнес-йогу упражнения с резиновым мячиком «miniball» (диаметр 8-9 см) дыхательные упражнения и суставная гимнастика бодибалет упражнения у балетного станка релаксационные упражнения. Бодитрансформинг включает в себя упражнения, отличающиеся удивительным разнообразием, и, что важно, они предназначены для самых трудно тренируемых частей женского тела: грудных мышц (бюст), бедер, ног, пресса. Лучшие релаксационные упражнения для облегчения состояния в критические дни и для снятия напряжение с уставших мышц спины. Фитнес-программа «Преображение тела» — путь к женственности, эмоциональному и физическому здоровью. Вместо гантелей — собственный вес тела , сила притяжения земли и «волшебный мячик». Мышцы укрепляются и становятся более сильными, эластичными без перенапряжения и вреда для организма. Занятия помогут вам: ощутить красоту и легкость вашего тела развить мышцы, о которых вы даже и не подозревали приобрести грациозную осанку, гибкость, изящность и женственное тело улучшить обмен веществ в разумные сроки
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Как убрать жир с боков и нижней части спины 1


Ютюб Как убрать жир с боков и нижней части спины 1



Описание: боковой жир набрать очень легко, а вот убрать очень тяжело. выход- правильно подобранные упражнения и питание My English channel www.youtube.com
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения для спринта (Sprint Exercise)


Ютюб Упражнения для спринта (Sprint Exercise)



Описание: ATLETIKtv — выпуск I часть II — Спринт Хээй, Привет. С вами опять я , Валентин Олейник, администратор легкоатлетического портала TrackField. И это вторая часть первого выпуска о спринте и сегодня я вам покажу специальные упражнения для спринта, которые помогут вам тренировать вашу технику, навыки и скорость. Поехали! Упражнения: В кроссовках 1. В спринте нужно выносить бедро и для начала надо уметь это делать при ходьбе. И тут также надо правильно работать руками. И соблюдать правило 90 градусов. 2. Второе упражнение такое же, только вы должны, как бы немного подпрыгивать. Помните! Ногу ставим только под себя! 3. Третье упр. проще 2 и 3. Тут как в первом, только вы должны выпрямлять голень, как будто вы хотите кого-то ударить. Вперед — выпрямить —и вниз. 4. Упр.4. Это просто усложненная версия третьего. Подпрыгивая 5. Захлесты быстрые. 10 медленных, 10 средних и 10 быстрых. 6. Бег на прямых ногах 7. Скрестный шаг. 8. На одной ноге. Это тренирует на сколько быстро вы можете прокручивать ноги. Это реально очень тренирует скорость, потому что вы успевать прокрутить ногу очень быстро. 9. Для работы рук, сидя на полу. Часто бывает, тренер кричит тебе: — «Работай руками», «Что ты имеешь ввиду работай руками???». А ты вообще не понимаешь, что это значит, ведь ты работаешь руками. Это упражнение научит тебя работать руками. 10. Следующее важное упражнение, это — как ты выносишь колени. Становишься возле забора. И как бы бежишь на месте, при этом твоё тело остается ровным! 11
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

№ 448. Шраги в тренажере рычажная тяга для середины спин


Ютюб № 448. Шраги в тренажере рычажная тяга для середины спин



Описание: Бодибилдинг Методика Юрия Спасокукоцкого ндивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. biceps.com.ua Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более безопасно! Адрес страницы Юрия в ВК vk.com подписчиком страницы Юрия, и вы будете получать все новости! Если вас нет вконтакте
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Как накачать и укрепить низ спины дома Тамир Шейх


Ютюб Как накачать и укрепить низ спины дома Тамир Шейх



Описание: БЕСПЛАТНЫЕ консультации по скайпу на моем сайте tamirsheih.com Тамир Шейх vkontakte.ru демонстрирует упражнения для «прокачки» и укрепления низа спины что есть полезно для единоборств акробатики укрепления поясницы для исполнения гимнастических силовых элементов снято для бойцовско философского клуба Личная Свобода vkontakte.ru и молодежно спортивного союза Street Workout vkontakte.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Комплекс для беременных ч.2- руки, плечи, спина и грудь


Ютюб Комплекс для беременных ч.2- руки, плечи, спина и грудь



Описание: Этот комплекс подходит для всех 3 триместров беременности , включает в себя элементы пилатеса, балета и йоги. Но прежде чем выполнять какие-либо упражнения вам обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Выполняйте целый комплекс 3 раза в неделю или разбейте его по частям на 4-5 дней. Берегите себя и ребенка!
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Избавление от сколиоза


Ютюб Избавление от сколиоза



Описание: Избавление от сколиоза (упражнения для укрепления спины и советы) Мой корсет от ОРТО-МЕД
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

BODYTRANSFORMING / relaxation exercises


Ютюб BODYTRANSFORMING / relaxation exercises



Описание: bodytransforming.ru Мягкая, чувственная гимнастика для женщин от инструктора Катерина Буйда. Новая фитнес-программа! Преображение тела с Катериной Буйда! Релаксационные упражнения с мячиками из программы Бодитрансформинг — простой и эффективный способ снять стресс и напряжение с тела. Расслабление шейных и поясничных мышц. Расслабляющий и обезболивающий самомассаж. Избавление от хронического напряжения мышц. Снижается нагрузка на позвоночник, расслабляются мышцы спины. Упражнения для облегчения состояния в критические дни. Критические дни нетрадиционные методы облегчить боль. Снижает болевые ощущения в критические дни. Как облегчить менструальные боли. relaxation, mind body exercises, Relax your Mind, Body and Soul, healthy workout, Pelvic Floor Exercise, Body Relaxation Exercise, Simple Exercises How To Relax, Exercises to Reduce Back Pain, How to Relax Your Lower Back, exercise massage relax back,shoulder, How to relax your body after exercise, Mind, Body, Fitness and Wellness, Pelvic Floor Form, Perfection of female sexual energy. Be Fit, Healthy, and Relaxed
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com