Архив метки: Горизонтальная тяга.

КАЧАЕМ СПИНУ


Ютюб КАЧАЕМ СПИНУ



Описание: самое лучшее упражнение чтобы не знать боли в пояснице-ОБРАТНАЯ ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Горизонтальная тяга.


Ютюб Горизонтальная тяга.



Описание: Тренирует широчайшие мышцы спины. Займите следующее положение. Ноги немного согнуты в коленях и опираются на пол. Сидя на лавке, потяните мышцы спины, максимально наклонив корпус вперед. Потом выпрямитесь, отклонившись чуть-чуть назад. Тяните блок к животу, сводя лопатки и напрягая широчайшие мышцы спины. Выполняйте упражнение 10 раз, потом опять потянитесь, и так 3 подхода.
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com