Архив метки: For

Простые и эффективные упражнения на пресс. Часть 3


Ютюб Простые и эффективные упражнения на пресс. Часть 3



Описание: Комплекс упражнений на пресс, который состоит из трех частей. Инструктор Юлия Богдан Специально для FitnessDoma www.facebook.com fitness-doma.com http
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Простые и эффективные упражнения на пресс. Часть 2


Ютюб Простые и эффективные упражнения на пресс. Часть 2



Описание: Комплекс упражнений на пресс, который состоит из трех частей. Инструктор Юлия Богдан Специально для FitnessDoma www.facebook.com fitness-doma.com http
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Простые и эффективные упражнения на пресс. Часть 1


Ютюб Простые и эффективные упражнения на пресс. Часть 1



Описание: Комплекс упражнений на пресс, который состоит из трех частей. Инструктор Юлия Богдан Специально для FitnessDoma www.facebook.com fitness-doma.com http
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Комплекс для беременных ч.2- руки, плечи, спина и грудь


Ютюб Комплекс для беременных ч.2- руки, плечи, спина и грудь



Описание: Этот комплекс подходит для всех 3 триместров беременности , включает в себя элементы пилатеса, балета и йоги. Но прежде чем выполнять какие-либо упражнения вам обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Выполняйте целый комплекс 3 раза в неделю или разбейте его по частям на 4-5 дней. Берегите себя и ребенка!
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Избавление от сколиоза


Ютюб Избавление от сколиоза



Описание: Избавление от сколиоза (упражнения для укрепления спины и советы) Мой корсет от ОРТО-МЕД
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Бодибилдинг Тяга гантели к поясу с упором


Ютюб Бодибилдинг Тяга гантели к поясу с упором



Описание: Бодибилдинг для начинающих Упражнения на спину Тяга гантели к поясу с упором
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Лечебная гимнастика для спины/Therapeutic physical training for back


Ютюб Лечебная гимнастика для спины/Therapeutic physical training for back



Описание: Лечебная гимнастика (физкультура), комплекс упражнения для позвоночника и спины. ВАЖНО: упражнения выполняются медленно; спину и поясницу необходимо плотно прижать к полу; каждое упражнение — по 8-10 повторений. 1. круговые вращения ступнями + в обратную сторону 2. попеременное подтягивание носков к себе 3. потягивание рук к носкам ступней 4. попеременное подтягивание руки и ноги (крест-накрест) 5. синхронное подтягивание рук и ног 6. скручивания, руки вытянуты в стороны под 90 градусов 7. попеременное подтягивание коленей к голове 8. синхронное подтягивание коленей к голове 9. силовое выталкивание коленей от себя с одновременным сопротивлением руками 10. перекаты на спине 11. попеременное вытягивание ног (крест-накрест), работают бёдра 12. подъём рук над полом 13. подъём ног над полом 14. подъём рук и ног над полом 15. фиксация поднятых рук и ног над полом 16. растяжка 17. приседания возле двери (пятки вместе, носки врозь) Therapeutic physical training, set of exercises for backbone & back. IMPORTANT: all exercises should be done slowly; back & small of it should be clung close to the floor; each exercise should be done 8-10 repetitions. 1. feet gyration + inversely 2. alternating toe pulling 3. reach for toes 4. alternating foot & arm pulling (criss-cross) 5. synchronous foot & arm pulling 6. twisting, arms sideways 7. alternating knee to head pulling 8. synchronous knee to head pulling 9. knees power pulling with arms resistance 10. rolling on the back 11. alternating
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Цигун — Упражнения для спины (Chi Quong — Exercises for a back).


Ютюб Цигун — Упражнения для спины (Chi Quong — Exercises for a back).



Описание: Все мы являемся частью вселенной и находимся во взаимодействии с ней. Энергия «ци» циркулирует везде, в том числе и в человеческом организме. С помощью практики цигун вы сможете научиться регулировать движение энергии «ци» в вашем теле, аккумулировать ее или сбрасывать избыток, т.е. научитесь быть в гармонии с собой, своим телом и с окружающим миром. Цигун. Упражнения для спины. Не секрет, что проблемы в позвоночнике отражаются на работе всего организма. Западная медицина считает, что это связано с нарушением кровоснабжения и иннервации, согласно китайской философии, вдоль позвоночника проходит несколько очень важных каналов движения энергии «ци». Данный комплекс сочетает в себе очень эффективные двигательные упражнения и движения цигун, в основе которых лежит практика глубокого дыхания. Комплекс направлен на укрепление мышц спины и брюшного пресса, глубоких мышц, а также развитие подвижности и эластичности в межпозвоночных сегментах. Ведущий программ — Мастер Алекс Анатоль (Ай Ян Ланг) — Верховный Наставник даосского храма Изначальной Истины (Бостон, США), единственного даосского храма за пределами Китая, официально признанного китайскими религиозными властями. Мастер Анатоль рукоположен в сан даосского священника, является признанным Шанхайской Ассоциацией Цигун мастером цигун, преподает даосизм в ведущих университетах США, включая Гарвард. Обучающая программа. Вид спорта: Лечебные упражнения для спины Участники: Мастер Алекс Анатоль (Ай Ян Ланг) en.wikipedia.org ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Бодибилдинг Упражнения на спину


Ютюб Бодибилдинг Упражнения на спину



Описание: Бодибилдинг для начинающих Упражнения на спину Тяга к поясу в тренажере Дополнительные упражнения
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения для пресса | Exercises for the press


Ютюб Упражнения для пресса | Exercises for the press



Описание: Официальный представитель (сайт) тренажера LEG Magic в Украине. | The official representative (the site) a simulator LEG Magic in Ukraine. www.legmagic-pro.com.ua
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com