Архив метки: физкультура

Лечебная гимнастика для спины/Therapeutic physical training for back


Ютюб Лечебная гимнастика для спины/Therapeutic physical training for back



Описание: Лечебная гимнастика (физкультура), комплекс упражнения для позвоночника и спины. ВАЖНО: упражнения выполняются медленно; спину и поясницу необходимо плотно прижать к полу; каждое упражнение — по 8-10 повторений. 1. круговые вращения ступнями + в обратную сторону 2. попеременное подтягивание носков к себе 3. потягивание рук к носкам ступней 4. попеременное подтягивание руки и ноги (крест-накрест) 5. синхронное подтягивание рук и ног 6. скручивания, руки вытянуты в стороны под 90 градусов 7. попеременное подтягивание коленей к голове 8. синхронное подтягивание коленей к голове 9. силовое выталкивание коленей от себя с одновременным сопротивлением руками 10. перекаты на спине 11. попеременное вытягивание ног (крест-накрест), работают бёдра 12. подъём рук над полом 13. подъём ног над полом 14. подъём рук и ног над полом 15. фиксация поднятых рук и ног над полом 16. растяжка 17. приседания возле двери (пятки вместе, носки врозь) Therapeutic physical training, set of exercises for backbone & back. IMPORTANT: all exercises should be done slowly; back & small of it should be clung close to the floor; each exercise should be done 8-10 repetitions. 1. feet gyration + inversely 2. alternating toe pulling 3. reach for toes 4. alternating foot & arm pulling (criss-cross) 5. synchronous foot & arm pulling 6. twisting, arms sideways 7. alternating knee to head pulling 8. synchronous knee to head pulling 9. knees power pulling with arms resistance 10. rolling on the back 11. alternating
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Веселое упражнение для пресса


Ютюб Веселое упражнение для пресса



Описание: Подписывайтесь на наш канал и увидите еще много полезного! Наш сайт — carambatv.ru Группа в контакте http Твиттер — twitter.com
Дата: 05.28.12
Видео взято с youtube.com

МДМОО «Здоровое поколение» на ЧР по мотокроссу 2011


Ютюб МДМОО «Здоровое поколение» на ЧР по мотокроссу 2011



Описание: 4 июня, Брехово
Дата: 04.09.12
Видео взято с youtube.com

ВЫБОР ПРОФЕССИИ ТРЕНИНГ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ КЕМ БЫТЬ


Ютюб ВЫБОР ПРОФЕССИИ ТРЕНИНГ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ КЕМ БЫТЬ



Описание: что делать куда поступать как найти работу как устроиться на работу как бросить курить как бросить пить как знакомиться как соблазнить девушку как стать сильным как стать богатым как стать лидером как заработать деньги как раскрутить сайт
Дата: 02.18.11
Видео взято с youtube.com