Архив метки: фитнеса

MyWayFit — Фитнес дом 13-14.04 (Тренировка: пресс, спина)


Ютюб MyWayFit — Фитнес дом 13-14.04 (Тренировка: пресс, спина)



Описание: Данную тренировку мы выполняем в режиме- 30/10/60/3 — 30 секунд мы выполняем упражнение (старайтесь держать темп максимально приближенный к максимуму. Если вы устали…
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

MyWayFit — Фитнес дома (ягодицы, бедра, пресс, спина, руки)


Ютюб MyWayFit — Фитнес дома (ягодицы, бедра, пресс, спина, руки)



Описание: Данную тренировку мы выполняем в режиме- 30/10/60/3 — 30 секунд мы выполняем упражнение (старайтесь держать темп максимально приближенный к максимуму. Если вы устали…
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

MyWayFit — Фитнес клуб дома (Упражнения: пресс, ягодицы)


Ютюб MyWayFit — Фитнес клуб дома (Упражнения: пресс, ягодицы)



Описание: Данную тренировку мы выполняем в режиме- 30/10/60/3 — 30 секунд мы выполняем упражнение (старайтесь держать темп максимально приближенный к максимуму. Если вы устали…
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

MyWayFit — Фитнес клуб дома (Упражнения: пресс, ягодицы)


Ютюб MyWayFit — Фитнес клуб дома (Упражнения: пресс, ягодицы)



Описание: Данную тренировку мы выполняем в режиме- 30/10/60/3 — 30 секунд мы выполняем упражнение (старайтесь держать темп максимально приближенный к максимуму. Если вы устали…
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

664. Упражнения, диета для похудения. Как похудеть?


Ютюб 664. Упражнения, диета для похудения. Как похудеть?



Описание: Для этого человека ничего не стоит контролируемо похудеть на 5, 10, 15 или даже 20 кг, сделав это по своему желанию уже за неделю или за месяц (в зависимости от ситуации и количества сжигаемых кг). Чемпион Мира и персональный тренер-диетолог Юрий Спасокукоцкий рассказывает как быстро похудеть, демонстрируя при это что объем его талии при втягивании живота уменьшился на 40 см и теперь составляет 65 сантиметров! Он объясняет какие упражнения лучше всего помогают похудеть и убрать живот, как убрать ненавистные бока и что нужно сделать чтобы ваша диета стала способствовать цели похудеть быстро. Тренер открывает секрет, как ему удается превратить за 6 недель большой жирный живот в кубики накачанного пресса! Юрий дает бесплатные советы и программы для похудения и сжигания жира, выкладывает на своих видео план тренировок и программы упражнений позволяющие быстро накачать мышцы, в том числе пресс, бицепс, трицепс, плечи и спину.Эти программы и советы великолепно работают, например группа в контакте упражнения для дома, посвящается именно фитнес упражнениям в домашних условиях: vk.com А в специальной группе можно задавать Юрию вопросы, и потом смотреть видео уже с ответами на свои вопросы: vk.com Все это реально работает! Хотя результат можно получить еще быстрее и больше, если воспользоваться индивидуальными тренировками с Юрием Спасокукоцким по интернету, через программу скайп. Для этого нужно зайти на сайт Юрия: biceps.com.ua
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Фитнес упражнения и похудение — Диета и тренировка день 8. Вес Юрия 93,7 кг — 6,3 кг


Ютюб Фитнес упражнения и похудение — Диета и тренировка день 8. Вес Юрия 93,7 кг — 6,3 кг



Описание: Внимание! Судьба дальнейшей съемки серии «фитнес для дома» висит на волоске, так как непонятно, нужна ли эта рубрика с бесплатными тренировками и программами зрителям. От Вас дорогие зрители зависит то, будут ли сняты следующие серии! Это зависит от того сколько человек добавится в фитнес паблик, и нажмет на кнопку на стене «рассказать друзьям»! По статистике будет проанализирован интерес к теме у посетителей, и будет принято решение о съемке целой рубрики серий, или о заморозке проекта на неопределенное время! Адрес паблика в интернете где можно нажимать на кнопку: vk.com НАЖМИ НА КНОПКУ, РЕШИ СУДЬБУ ДОМАШНЕГО БЕСПЛАТНОГО ТРЕНЕРА И ДИЕТОЛОГА! :) Перед началом тренировок и соблюдения этого плана питания необходимо согласовать свои действия с врачом пройти проверку здоровья и получить разрешение от врача! Примерный ежедневный план питания для мужчин 1) 1 порция семга в чашечках из авокадо (см. рецепты), 70 г дикого риса (сух. вес); 2) Салат «Оливье» из: 2х цельных вареных яиц, 4х яичных белков, 150 г зеленого горошка, 100 г соленого/свежего огурца; 3) 200 г нежирной рыбы приготовленной на гриле/пару/тефлоновой сковороде без масла, 70 г бурого риса (сух. вес); 4) Омлет из 6ти яичных белков с 75 г креветок или любых морепродуктов; 5) 200 г тунца, овощной салат из: 150 г помидор, 50 г листьев салата. ИТОГО: 1772 — ккал, ,белки 200, углеводы 150, жиры 45, клетчатка 16 гр Примерный ежедневный план питания для девушек 1) 150 г овощного салата из: 50 г листья салата, 50 г
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

MyWayFit — Фитнес клуб дома (Упражнения: руки, спина, ноги)


Ютюб MyWayFit — Фитнес клуб дома (Упражнения: руки, спина, ноги)



Описание: Данную тренировку мы выполняем в режиме- 30/10/60/5 — 30 секунд мы выполняем упражнение (старайтесь держать темп максимально приближенный к максимуму. Если вы устали…
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения для грудных мышц — 656. Жим гантелей. Проработка груди. Методика


Ютюб Упражнения для грудных мышц — 656. Жим гантелей. Проработка груди. Методика



Описание: Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Присоеденитесь к паблику Юрия вконткате vk.com Нажмите на стенах группы и паблика справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Юрий отвечает на вопросы на своем форуме: forum.biceps.ua Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ» www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более безопасно! Адрес страницы Юрия в ВК vk.com Станьте подписчиком страницы Юрия, и вы будете получать все новости! Если вас нет вконтакте, добавьтесь к Юрию на facebok www.facebook.com или в odnoklassniki.ru И конечно, если у Вас есть такая возможность, станьте учеником Юрия Спасокукоцкого и сделайте его своим персональным тренером! Это принесет максимально больше и скорые результаты!
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения для грудных мышц — 656. Жим гантелей. Проработка груди. Методика


Ютюб Упражнения для грудных мышц — 656. Жим гантелей. Проработка груди. Методика



Описание: Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Присоеденитесь к паблику Юрия вконткате vk.com Нажмите на стенах группы и паблика справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Юрий отвечает на вопросы на своем форуме: forum.biceps.ua Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ» www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более безопасно! Адрес страницы Юрия в ВК vk.com Станьте подписчиком страницы Юрия, и вы будете получать все новости! Если вас нет вконтакте, добавьтесь к Юрию на facebok www.facebook.com или в odnoklassniki.ru И конечно, если у Вас есть такая возможность, станьте учеником Юрия Спасокукоцкого и сделайте его своим персональным тренером! Это принесет максимально больше и скорые результаты!
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения для грудных мышц — 656. Жим гантелей. Проработка груди. Методика


Ютюб Упражнения для грудных мышц — 656. Жим гантелей. Проработка груди. Методика



Описание: Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Присоеденитесь к паблику Юрия вконткате vk.com Нажмите на стенах группы и паблика справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Юрий отвечает на вопросы на своем форуме: forum.biceps.ua Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ» www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более безопасно! Адрес страницы Юрия в ВК vk.com Станьте подписчиком страницы Юрия, и вы будете получать все новости! Если вас нет вконтакте, добавьтесь к Юрию на facebok www.facebook.com или в odnoklassniki.ru И конечно, если у Вас есть такая возможность, станьте учеником Юрия Спасокукоцкого и сделайте его своим персональным тренером! Это принесет максимально больше и скорые результаты!
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com