Архив метки: ем

Как накачать ноги — №48. Подъем на носки стоя с 2-мя людьми


Ютюб Как накачать ноги — №48. Подъем на носки стоя с 2-мя людьми



Описание: biceps.com.ua Тренировка икроножных мышц. Подъемы на носки стоя с весом ассистентов и применением принципа дроп-сетов. Данная техника позволяет ударно проработать икры вначале используя большой вес, затем повышая интенсивность уже с помощью сбрасывания веса. Внимание опасность! Упражнение нагружает спину, требует наличие сильного мышечного корсета мышц спины, обязательно применение специального пояса! standing calf raises Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. http Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения для брюшного пресса — № 345. Подъемы корпуса на римском стуле


Ютюб Упражнения для брюшного пресса — № 345. Подъемы корпуса на римском стуле



Описание: Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более безопасно! Адрес страницы Юрия в ВК vk.com Станьте подписчиком страницы Юрия, и вы будете получать все новости! Если вас нет вконтакте, добавьтесь к Юрию на facebokwww.facebook.com или в odnoklassniki.ru И конечно, если у Вас есть такая возможность, станьте учеником Юрия Спасокукоцкого и сделайте его своим персональным тренером! Это принесет максимально больше и скорые результаты! Подъемы корпуса на римском стуле. Методика Юрия Спасокукоцкого Видео снято за 2 дня до участия в первом кубке
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения с гантелями — № 218. Подъем гантелей стоя перед собой для груди


Ютюб Упражнения с гантелями — № 218. Подъем гантелей стоя перед собой для груди



Описание: Подъем гантелей стоя перед собой для груди Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. biceps.com.ua Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более безопасно! Адрес страницы Юрия в ВК vk.com Станьте подписчиком страницы Юрия, и вы будете получать все новости! Если вас нет
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения для брюшного пресса — № 221. Подъемы корпуса с доп. отягощением за головой


Ютюб Упражнения для брюшного пресса — № 221. Подъемы корпуса с доп. отягощением за головой



Описание: № 221. Подъемы корпуса с доп. отягощением за головой. Пресс! Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. biceps.com.ua Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более безопасно! Адрес страницы Юрия в ВК vk.com Станьте подписчиком страницы Юрия, и вы будете получать все
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Гимнастика для позвоночника на Танцующем Стуле


Ютюб Гимнастика для позвоночника на Танцующем Стуле



Описание: Гимнастика для позвоночника на Танцующем Стуле ®. Гимнастика. Осанка. Видео. dancingchair.ru Каждому человеку важно знать, как правильно сидеть, потому что мы все проводим сидя. Кто-то сидит много, кто-то не очень. Тем, кто проводит время сидя, сложно уделить время гимнастике. Гимнастика для повоночника важна. Телу требуется много движения. Мы плаваем, занимаемся бодифлекс, пилатес, плаваем, ищем рецепты , как похудеть. Когда мы сидим на работе перед компьютером, мы можем делать простую и эффективную гимнастику для ягодиц. Одновременно это гимнастика для пресса, для осанки и Гимнастика для повоночника. Улучшается гибкость позвоночника. Приходит мода на красивое тело, которое можно обрести, не слезая со стула. Повысить выносливость глубоких мышц позвоночника. Выносливость важна для каждого человека, потому, что делая гимнастику, мы улучшаем гибкость позвоночнику. Мода на красоту не проходит. Посмотрите нашу гимнастику для осанки и позвоночника на видео. К бодифлек и пилатес приходит гимнастика на Танцующем Стуле. Как похудеть? Просто сидите и двигайтесь. Смотрите видео о простой гимнастике на стуле. Хотите быть стройным? Вот вам гимнастика для ягодиц, гимнастика для пресса и Гимнастика для мышц позвоночника. Смотрите видео о простой гимнастике на танцующем стуле для позвоночника. Как правильно сидеть чтобы не было болей в спине и позвоночник был гибким и выносливым ? Гимнастика для мышц позвоночника. Видео. На Танцующем Стуле. Гимнастика для позвоночника на Танцующем Стуле
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Как накачать ноги — №47. Подъемы на носки стоя


Ютюб Как накачать ноги — №47. Подъемы на носки стоя



Описание: biceps.com.ua Тренировка икроножных мышц. Подъемы на носки стоя с весом ассистентов и применением принципа дроп-сетов. Данная техника позволяет ударно проработать икры вначале используя большой вес, затем повышая интенсивность уже с помощью сбрасывания веса. Внимание опасность! Упражнение нагружает спину, требует наличие сильного мышечного корсета мышц спины, обязательно применение специального пояса! standing calf raises Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. http Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

№172 — Подъем коленей к груди (на раме)


Ютюб №172 — Подъем коленей к груди (на раме)



Описание: Подъем коленей к груди (на раме) Используется: вес тела Задействованы мышцы: Прямая живота [Rectus Abdominis] Подвздошно-поясничная [Iliopsoas] Подробное описание и обсуждение: www.fitness96.ru
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения для брюшного пресса — №36. Пресс: подъем прямых ног в висе


Ютюб Упражнения для брюшного пресса — №36. Пресс: подъем прямых ног в висе



Описание: Упражнение для мышц пресса. Подъем прямых ног в висе. Техника по методике Юрия Спасокукоцкого. biceps.com.ua Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. http Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более безопасно! Адрес страницы Юрия в ВК vk.com Станьте подписчиком
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

№173 — Подъем коленей к груди


Ютюб №173 — Подъем коленей к груди



Описание: Подъем коленей к груди Используется: вес тела Задействованы мышцы: Прямая живота [Rectus Abdominis] Подвздошно-поясничная [Iliopsoas] Подробное описание и обсуждение: www.fitness96.ru
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Подьем переворотом не касаясь груди ( » Пёрышко » )


Ютюб Подьем переворотом не касаясь груди ( » Пёрышко » )



Описание: Этот элемент называется — Перышко. Или точнее — подьем переворотом не касаясь груди. Технический элемент.Довольно не сложный, пытайтесь как можно выше от пупка достать груди,со временем вы не каснетесь! Подтянитесь до угла 90 градусов и с этого положения делайте резко закидывая ноги! Базовое упражнение -подьем переворот!Делайте его чаще и у вас все получиться!
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com