Архив метки: домашний

Фитнес упражнения и похудение — Диета и тренировка день 8. Вес Юрия 93,7 кг — 6,3 кг


Ютюб Фитнес упражнения и похудение — Диета и тренировка день 8. Вес Юрия 93,7 кг — 6,3 кг



Описание: Внимание! Судьба дальнейшей съемки серии «фитнес для дома» висит на волоске, так как непонятно, нужна ли эта рубрика с бесплатными тренировками и программами зрителям. От Вас дорогие зрители зависит то, будут ли сняты следующие серии! Это зависит от того сколько человек добавится в фитнес паблик, и нажмет на кнопку на стене «рассказать друзьям»! По статистике будет проанализирован интерес к теме у посетителей, и будет принято решение о съемке целой рубрики серий, или о заморозке проекта на неопределенное время! Адрес паблика в интернете где можно нажимать на кнопку: vk.com НАЖМИ НА КНОПКУ, РЕШИ СУДЬБУ ДОМАШНЕГО БЕСПЛАТНОГО ТРЕНЕРА И ДИЕТОЛОГА! :) Перед началом тренировок и соблюдения этого плана питания необходимо согласовать свои действия с врачом пройти проверку здоровья и получить разрешение от врача! Примерный ежедневный план питания для мужчин 1) 1 порция семга в чашечках из авокадо (см. рецепты), 70 г дикого риса (сух. вес); 2) Салат «Оливье» из: 2х цельных вареных яиц, 4х яичных белков, 150 г зеленого горошка, 100 г соленого/свежего огурца; 3) 200 г нежирной рыбы приготовленной на гриле/пару/тефлоновой сковороде без масла, 70 г бурого риса (сух. вес); 4) Омлет из 6ти яичных белков с 75 г креветок или любых морепродуктов; 5) 200 г тунца, овощной салат из: 150 г помидор, 50 г листьев салата. ИТОГО: 1772 — ккал, ,белки 200, углеводы 150, жиры 45, клетчатка 16 гр Примерный ежедневный план питания для девушек 1) 150 г овощного салата из: 50 г листья салата, 50 г
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

5 эффективных упражнений с сендбегом


Ютюб 5 эффективных упражнений с сендбегом



Описание: Эта тренировка не ограничивает вас по времени и не заставляет выкладываться как можно быстрее. Здесь нужно делать особый упор на технику и правильность выполнения приседов, рывков и толчков. Для этой тренировки вам понадобится тяжелый сендбег, с которым вы сможете сделать не более 10 повторений подряд. Не спешите, следите за техникой и выберите тот вес сендбега, который вам нужен. Это отличный комплекс для эффективной домашней тренировки. Также он подойдет борцам и ударникам, потому что большинство представленных упражнений выполняются во взрывном стиле, наиболее эффективном для представителей контактных единоборств.
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Фитнес упражнения и похудение — Диета и тренировка день 7. Вес Юрия 94.6 кг. — 5.4 кг


Ютюб Фитнес упражнения и похудение — Диета и тренировка день 7. Вес Юрия 94.6 кг. — 5.4 кг



Описание: Внимание! Судьба дальнейшей съемки серии «фитнес для дома» висит на волоске, так как непонятно, нужна ли эта рубрика с бесплатными тренировками и программами зрителям. От Вас дорогие зрители зависит то, будут ли сняты следующие серии! Это зависит от того сколько человек добавится в фитнес паблик, и нажмет на кнопку на стене «рассказать друзьям»! По статистике будет проанализирован интерес к теме у посетителей, и будет принято решение о съемке целой рубрики серий, или о заморозке проекта на неопределенное время! Адрес паблика в интернете где можно нажимать на кнопку: vk.com НАЖМИ НА КНОПКУ, РЕШИ СУДЬБУ ДОМАШНЕГО БЕСПЛАТНОГО ТРЕНЕРА И ДИЕТОЛОГА! :) Перед началом тренировок и соблюдения этого плана питания необходимо согласовать свои действия с врачом пройти проверку здоровья и получить разрешение от врача! Примерный ежедневный план питания для мужчин 1) 1 порция семга в чашечках из авокадо (см. рецепты), 70 г дикого риса (сух. вес); 2) Салат «Оливье» из: 2х цельных вареных яиц, 4х яичных белков, 150 г зеленого горошка, 100 г соленого/свежего огурца; 3) 200 г нежирной рыбы приготовленной на гриле/пару/тефлоновой сковороде без масла, 70 г бурого риса (сух. вес); 4) Омлет из 6ти яичных белков с 75 г креветок или любых морепродуктов; 5) 200 г тунца, овощной салат из: 150 г помидор, 50 г листьев салата. ИТОГО: 1772 — ккал, ,белки 200, углеводы 150, жиры 45, клетчатка 16 гр Примерный ежедневный план питания для девушек 1) 150 г овощного салата из: 50 г листья салата, 50 г
Дата: 05.28.12
Видео взято с youtube.com

День спасателя


Ютюб День спасателя



Описание: ria-leninsk.ru twitter.com 27 декабря в России отмечают — День спасателя. Это праздник тех, кто выбрал для себя непростую профессию пожарного, горноспасателя, специалиста Управления по делам ГО и ЧС администрации города, пожарного надзора. Выезды на аварии, тушение пожаров, оказание первой медицинской помощи и спасение тех, кто под землей — десятки специальностей одной профессии настоящих мужчин. Сегодня сильных духом и телом мужчин поздравляли на городском торжественном собрании.
Дата: 05.11.12
Видео взято с youtube.com

Домашний майонез и пирог рыбный от программы «ВкусНо».


Ютюб Домашний майонез и пирог рыбный от программы «ВкусНо».



Описание: Супер рецепт рыбного пирога,сами делаем майонез — я его уже лет 10 не покупаю !
Дата: 05.07.12
Видео взято с youtube.com

шоколадный торт как приготовить рецепт


Ютюб шоколадный торт как приготовить рецепт



Описание: как легко и быстро приготовитьшоколадный на взбитых белках торт подробно показано на видео от dovna enterprises без муки видео рецепты
Дата: 05.07.12
Видео взято с youtube.com

Народный артист России Ю.Куклачев о методе Бутейко


Ютюб Народный артист России Ю.Куклачев о методе Бутейко



Описание: О методе Бутейко на канале «Домашний» Юрий Куклачев: «Астма преодолима, и преодолима даже без лекарств»
Дата: 05.02.12
Видео взято с youtube.com

Уроки рисования для детей. Соль снежинки зима


Ютюб Уроки рисования для детей. Соль снежинки зима



Описание: Раскраску к этому уроку вы можете распечатать на принтере и раскрасить. Ссылочка для скачивания здесь www.lisichka.tv Все домашние уроки рисования для детей вместе с Олей: www.Lisichka.Tv
Дата: 04.25.12
Видео взято с youtube.com

Как сделать открытку на День Святого Валентина


Ютюб Как сделать открытку на День Святого Валентина



Описание: Не пропустите следующий урок рисования! Следите за Олей на Facebook: www.facebook.com Все домашние уроки рисования для детей вместе с Олей: www.Lisichka.Tv
Дата: 04.25.12
Видео взято с youtube.com

Звезды на танцполе,стриптиз в закрытом клубе


Ютюб Звезды на танцполе,стриптиз в закрытом клубе



Описание: Самое шокирующее и в тоже время красивое танцшоу звезд,смотри как отдыхают бизнес-леди
Дата: 04.24.12
Видео взято с youtube.com