Архив метки: бол

Методика тренировки плеч дома — 636. Как быстро накачать огромные плечи — новая


Ютюб Методика тренировки плеч дома — 636. Как быстро накачать огромные плечи — новая



Описание: Бесплатная программа для плеч: biceps.com.ua Бесплатная программа для всего тела для дома: biceps.com.ua девушки тоже могут использовать данную программу если делать так: 1 день все упражнения для ног и пресса и поясницы 2 день весь верх — грудь, спина, руки, дельты 3 день все упражнения для ног и пресса и поясницы Сегодня вы ознакомитесь с программой тренировки плеч. Такая программа для мышц плеча опасна тем, что техника упражнений для данной группы мышц крайне коварна и сложна! Прежде всего нужно научиться правильно делать упражнения для дельт или выражаясь русским языком — мышц плеча. Очень многие спортсмены полагают, что они полноценно тренируют дельтовидные мышц, на самом же деле речь идет о безжалостном убийстве передних дельт, на фоне полного игнорирования средних и задних дельт. Весь текст, написанный ниже, посвящен мужчинам, которые хотят иметь атлетическую внешность и девушкам, которые хотят участвовать в соревнованиях по бодибилдингу (женскому бодифитнесу, фитнесу). Вот типичная неправильная программа тренировки дельт: 1 Жим штанги из за головы сидя (или стоя) 2 Жим гантелей сидя над головой 3 Фронтальные подъемы гантелей 4 Разведения с гантелями в стороны стоя (сидя) 5 Махи с гантелями для задних дельтовидных мышц Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Лечебные упражнения из Йоги для любого возраста


Ютюб Лечебные упражнения из Йоги для любого возраста



Описание: Система КУЛЬТУРА и КУЛЬТУРИЗМ СОЗНАНИЯ(www.afrolov.ru) предлагает ЛЕЧЕБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ЙОГИ для любого возраста восстановливают позвоночник после травм и при остеохондрозе. Помогают при межпозвоночных грыжах, ишиасе. Кто как может, тот так и делает — хоть с чего-то надо начать. ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ — ВСЕ ДЕЛАТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!! Удовольствие — положительная обратная связь от клеточек. «Микроопьянение» от потягивания — суперрезультат — кратчайшая дорога к здоровью. За 15 лет не было ни одного человека с остеохондрозом, который бы не почувствовал облегчение после 3-5 дней занятий. Напоминаю, цель упражнений — не сила, не гибкость, а УДОВОЛЬСТВИЕ — необходимое и достаточное условие для достижения максимального ЛЕЧЕБНОГО эффекта. Помним: ЧЕМ ПРИЯТНЕЕ — ТЕМ ПОЛЕЗНЕЕ. При данном способе выполнения упражнений вырабатывается много эндорфинов — создается хорошее настроение, укрепляется нервная система, отлично тренируется концентрация внимания, повышается уровень сознания, мышление становится ясным и отчетливым, усиливается интеллект. Подробнее : www.afrolov.ru. Приглашаем людей с «нулевой» подготовкой на занятия в Москве, а в июне и сентябре на оздоровительные курсы в АНАПЕ.
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения при болях в спине


Ютюб Упражнения при болях в спине



Описание: Уникальные упражнения по методике Александра Сыровневаю Если у вас болит спина, то это видео специально для вас! Уникальное видео, для людей с болями в спине. Каждый день 30 минут вы тратите на эти упражнения и забываете, что такое боли в спине. Попробуйте, ведь вы ничего не теряете! Посетите нас на сайте www.fiz.lv
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Милена.Как убрать боль в спине?


Ютюб Милена.Как убрать боль в спине?



Описание: Самый простой способ избавиться от тянущих болей в спине: округлить спину так, чтобы боль ушла или стала меньше и подышать медленно спокойно, медленно подвигать тазом вправо и влево с дыханием.. и если Вы занимаетесь физически и возникают боли, значит где-то перенапрягаете за счет упражнений… уберите на время эти упражнения, делайте акцент на скрутки и «подкручивайте» таз во время всех упражнений, где работает спина… в ролике 3 упражнения для снятия напряжения в этом отделе позвоночника.. это начало Вашей работы… потом нужно ее укрепить во всех отделах, чтобы компенсация веса тела была распределена на несколько групп мышц… нужно укрепить весь корпус- и со спины, и с живота!.. пишите, что знаете и делаете…..Еще больше тренировок, статей и полезной информации смотрите здесь milenamagicfit.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения для спины


Ютюб Упражнения для спины



Описание: К сожалению, всё больше людей сегодня жалуются на боли и неприятные ощущения в спине. Не у всех есть возможность избежать сидячей работы, малоподвижного образа жизни, которые, зачастую, и приводят к таким неприятным последствиям. Все мы помним из школьного курса биологии, что именно на позвоночник приходится основная нагрузка нашего тела.
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения для спины


Ютюб Упражнения для спины



Описание: У дочки 9 лет, в школе сильно прихватило спину, вечером, ее преподаватель в балетной школе показала несколько упражнений, которые надо делать для укрепления мышц спины. Скорей всего боли возникли из-за того, что мышцы не успевают за ростом скелета (дочка в свои 9 лет уже 145 см). Если болит спина, делайте медленно по 10 раз эти упражнения для укрепления мышечного пояса спины. Каждый день по 10-15 минут.
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Большой размер груди это круто


Ютюб Большой размер груди это круто



Описание: Иметь большую грудь во все времена было-есть и будет- круто. И пусть обладательницам большого, красивого бюста завидуют подруги, а мужики облизываются !
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

№ 235 Как тренироваться если одна мышца груди больше


Ютюб № 235 Как тренироваться если одна мышца груди больше



Описание: К Вашим услугам персональный тренер с многолетним опытом и чемпион по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий, автор запатентованной методики тренировок гарантирующей результаты уже через 2-3 месяца занятий. Юрий рекомендует тренировки по интернету черезщ скайп! В чем эффективность онлайн тренинга? Почитайте подробнее об этом по адресу: biceps.com.ua Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. biceps.com.ua Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Фитбол для ног и ягодиц. Часть вторая


Ютюб Фитбол для ног и ягодиц. Часть вторая



Описание: Фитбол для ног и ягодиц предоставлен персональным тренером фитнес клуба Master Gym — Назаровой Ольгой. Благодаря этому тренингу вы сможете избавиться от лишних килограммов, целлюлита, привести ваши мышцы в тонус. Тренинг состоит из 3-х частей: 1. Функциональный тренинг. 2. Фитбол 3. Пилатес www.youtube.com Пилатес для пресса. Часть третья www.youtube.com Функциональный тренинг для ног и ягодиц. Часть первая Все о спорте и красоте на сайте master-gym.com.ua
Дата: 05.29.12
Видео взято с youtube.com

Фитбол-ягодицы и задняя поверхность ног — АтлантGYM.flv


Ютюб Фитбол-ягодицы и задняя поверхность ног — АтлантGYM.flv



Описание: Упражнения для укрепления ягодиц и задней поверхности ног показывает тренер Валерия в фитнес-клубе АтлантGYM
Дата: 05.29.12
Видео взято с youtube.com