Архив метки: Body

Как все успеть? Управление временем через упражнение!


Ютюб Как все успеть? Управление временем через упражнение!



Описание: Описание ролика, полезные статьи и видео с тренировками ждут вас на сайте milenamagicfit.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

BODYTRANSFORMING / упражнения для бюста, рук, ног и бедер


Ютюб BODYTRANSFORMING / упражнения для бюста, рук, ног и бедер



Описание: Личный сайт тренера — bodytransforming.ru Тело поет после упражнений с «чудо-мячиком»! Мышцы рук и груди будут в восторге! Особенно порадуются ягодицы и ножки Ничего сверхсложного в этом комплексе нет. Вам понадобиться мячик 8 — 12 см в диаметре (или просто собственные ладошки) и позитивный настрой! Чуть не забыла! Маленькая разминка: поднимаемся со стула, отрываемся от компьютера и занимаемся! Ведь молодость и красота того стоят! Упражнения для груди. Несложные упражнения для женского бюста! идеально подходит тем женщинам, которые хотят улучшить внешний вид бюста, увеличить его объем и восстановить упругость, после резкой потери веса, после беременности или кормления грудью, или во время менопаузы. Подтягивающий эффект! Увеличивается объем бюста, улучшается его внешний вид и форма, а также по новому выглядит вся область декольте.
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Милена. И пресс, и ноги, и спина!


Ютюб Милена. И пресс, и ноги, и спина!



Описание: Это упражнение из последней тренировки… вроде как качаем мышцы живота, задействуя при этом все остальные))…Еще больше тренировок, статей и полезной информации смотрите здесь milenamagicfit.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Красивая осанка — залог успеха!


Ютюб Красивая осанка — залог успеха!



Описание: Всем привет! Сегодня еще одно упражнение для осанки! здесь работает та же группа мышц и те же области и отделы позвоночника, спины, что и в кобре, которую мы делаем на полу! Смотрите «Доброе утро, осанка!»..подробнее по поводу спины, осанки читайте здесь milenamagicfit.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Кайф для спины и позвоночника!


Ютюб Кайф для спины и позвоночника!



Описание: Описание ролика, полезные статьи и видео с тренировками ждут вас на сайте milenamagicfit.ru
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

«Супер ножки» часть 2. Super legs part 2


Ютюб «Супер ножки» часть 2. Super legs part 2



Описание: Личный сайт тренера — bodytransforming.ru Катерина Буйда — персональный тренер . BodyTransForming . Универсальный фитнес для женщин! «Бодитансформинг» или «Преображение тела» — авторский подход, сочетающий в себе различные техники, объединённые одним направлением body & mind. Цель программы — поддержание физического и эмоционального здоровья женщины. Благодаря накопленным знаниям в области хореографии и фитнеса Катерина Буйда совмещает авторские упражнения стретчинг фитнес-йогу упражнения с резиновым мячиком «miniball» (диаметр 8-9 см) дыхательные упражнения и суставная гимнастика бодибалет упражнения у балетного станка релаксационные упражнения. Бодитрансформинг включает в себя упражнения, отличающиеся удивительным разнообразием, и, что важно, они предназначены для самых трудно тренируемых частей женского тела: грудных мышц (бюст), бедер, ног, пресса. Лучшие релаксационные упражнения для облегчения состояния в критические дни и для снятия напряжение с уставших мышц спины. Фитнес-программа «Преображение тела» — путь к женственности, эмоциональному и физическому здоровью. Вместо гантелей — собственный вес тела , сила притяжения земли и «волшебный мячик». Мышцы укрепляются и становятся более сильными, эластичными без перенапряжения и вреда для организма. Занятия помогут вам: ощутить красоту и легкость вашего тела развить мышцы, о которых вы даже и не подозревали приобрести грациозную осанку, гибкость, изящность и женственное тело улучшить обмен веществ в разумные сроки
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Как убрать жир с боков и нижней части спины 1


Ютюб Как убрать жир с боков и нижней части спины 1



Описание: боковой жир набрать очень легко, а вот убрать очень тяжело. выход- правильно подобранные упражнения и питание My English channel www.youtube.com
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения для спринта (Sprint Exercise)


Ютюб Упражнения для спринта (Sprint Exercise)



Описание: ATLETIKtv — выпуск I часть II — Спринт Хээй, Привет. С вами опять я , Валентин Олейник, администратор легкоатлетического портала TrackField. И это вторая часть первого выпуска о спринте и сегодня я вам покажу специальные упражнения для спринта, которые помогут вам тренировать вашу технику, навыки и скорость. Поехали! Упражнения: В кроссовках 1. В спринте нужно выносить бедро и для начала надо уметь это делать при ходьбе. И тут также надо правильно работать руками. И соблюдать правило 90 градусов. 2. Второе упражнение такое же, только вы должны, как бы немного подпрыгивать. Помните! Ногу ставим только под себя! 3. Третье упр. проще 2 и 3. Тут как в первом, только вы должны выпрямлять голень, как будто вы хотите кого-то ударить. Вперед — выпрямить —и вниз. 4. Упр.4. Это просто усложненная версия третьего. Подпрыгивая 5. Захлесты быстрые. 10 медленных, 10 средних и 10 быстрых. 6. Бег на прямых ногах 7. Скрестный шаг. 8. На одной ноге. Это тренирует на сколько быстро вы можете прокручивать ноги. Это реально очень тренирует скорость, потому что вы успевать прокрутить ногу очень быстро. 9. Для работы рук, сидя на полу. Часто бывает, тренер кричит тебе: — «Работай руками», «Что ты имеешь ввиду работай руками???». А ты вообще не понимаешь, что это значит, ведь ты работаешь руками. Это упражнение научит тебя работать руками. 10. Следующее важное упражнение, это — как ты выносишь колени. Становишься возле забора. И как бы бежишь на месте, при этом твоё тело остается ровным! 11
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

№ 448. Шраги в тренажере рычажная тяга для середины спин


Ютюб № 448. Шраги в тренажере рычажная тяга для середины спин



Описание: Бодибилдинг Методика Юрия Спасокукоцкого ндивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. biceps.com.ua Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более безопасно! Адрес страницы Юрия в ВК vk.com подписчиком страницы Юрия, и вы будете получать все новости! Если вас нет вконтакте
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Комплекс для беременных ч.2- руки, плечи, спина и грудь


Ютюб Комплекс для беременных ч.2- руки, плечи, спина и грудь



Описание: Этот комплекс подходит для всех 3 триместров беременности , включает в себя элементы пилатеса, балета и йоги. Но прежде чем выполнять какие-либо упражнения вам обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Выполняйте целый комплекс 3 раза в неделю или разбейте его по частям на 4-5 дней. Берегите себя и ребенка!
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com