Архив метки: бесплатно

MyWayFit — Фитнес дом 13-14.04 (Тренировка: пресс, спина)


Ютюб MyWayFit — Фитнес дом 13-14.04 (Тренировка: пресс, спина)



Описание: Данную тренировку мы выполняем в режиме- 30/10/60/3 — 30 секунд мы выполняем упражнение (старайтесь держать темп максимально приближенный к максимуму. Если вы устали…
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

MyWayFit — Фитнес дома (ягодицы, бедра, пресс, спина, руки)


Ютюб MyWayFit — Фитнес дома (ягодицы, бедра, пресс, спина, руки)



Описание: Данную тренировку мы выполняем в режиме- 30/10/60/3 — 30 секунд мы выполняем упражнение (старайтесь держать темп максимально приближенный к максимуму. Если вы устали…
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

MyWayFit — Фитнес клуб дома (Упражнения: пресс, ягодицы)


Ютюб MyWayFit — Фитнес клуб дома (Упражнения: пресс, ягодицы)



Описание: Данную тренировку мы выполняем в режиме- 30/10/60/3 — 30 секунд мы выполняем упражнение (старайтесь держать темп максимально приближенный к максимуму. Если вы устали…
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

MyWayFit — Фитнес дома (ягодицы, бедра, пресс, спина, руки)


Ютюб MyWayFit — Фитнес дома (ягодицы, бедра, пресс, спина, руки)



Описание: Данную тренировку мы выполняем в режиме- 30/10/60/3 — 30 секунд мы выполняем упражнение (старайтесь держать темп максимально приближенный к максимуму. Если вы устали…
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

MyWayFit — Фитнес клуб дома (Упражнения: пресс, ягодицы)


Ютюб MyWayFit — Фитнес клуб дома (Упражнения: пресс, ягодицы)



Описание: Данную тренировку мы выполняем в режиме- 30/10/60/3 — 30 секунд мы выполняем упражнение (старайтесь держать темп максимально приближенный к максимуму. Если вы устали…
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

664. Упражнения, диета для похудения. Как похудеть?


Ютюб 664. Упражнения, диета для похудения. Как похудеть?



Описание: Для этого человека ничего не стоит контролируемо похудеть на 5, 10, 15 или даже 20 кг, сделав это по своему желанию уже за неделю или за месяц (в зависимости от ситуации и количества сжигаемых кг). Чемпион Мира и персональный тренер-диетолог Юрий Спасокукоцкий рассказывает как быстро похудеть, демонстрируя при это что объем его талии при втягивании живота уменьшился на 40 см и теперь составляет 65 сантиметров! Он объясняет какие упражнения лучше всего помогают похудеть и убрать живот, как убрать ненавистные бока и что нужно сделать чтобы ваша диета стала способствовать цели похудеть быстро. Тренер открывает секрет, как ему удается превратить за 6 недель большой жирный живот в кубики накачанного пресса! Юрий дает бесплатные советы и программы для похудения и сжигания жира, выкладывает на своих видео план тренировок и программы упражнений позволяющие быстро накачать мышцы, в том числе пресс, бицепс, трицепс, плечи и спину.Эти программы и советы великолепно работают, например группа в контакте упражнения для дома, посвящается именно фитнес упражнениям в домашних условиях: vk.com А в специальной группе можно задавать Юрию вопросы, и потом смотреть видео уже с ответами на свои вопросы: vk.com Все это реально работает! Хотя результат можно получить еще быстрее и больше, если воспользоваться индивидуальными тренировками с Юрием Спасокукоцким по интернету, через программу скайп. Для этого нужно зайти на сайт Юрия: biceps.com.ua
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

624. Программа тренировки. Упражнения для мышц груди


Ютюб 624. Программа тренировки. Упражнения для мышц груди



Описание: Юрий Спасокукоцкий и Роман Санецкий поспорили кто больше раз и с более чистой техникой пожмет гантели весом 60 кг каждая! Смотрите что из этого получилось! Стаж тренировок Юрия Спасокукоцкого 18 лет! Возраст РОмы Санецкого 18 лет! Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более безопасно! Адрес страницы Юрия в ВК vk.com подписчиком страницы Юрия, и вы будете получать все новости! Если вас нет вконтакте, добавьтесь к Юрию на facebok www.facebook.com в odnoklassniki.ru И конечно, если у Вас есть такая возможность, станьте учеником Юрия
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

638. Как убрать живот делая упражнения для похудения


Ютюб 638. Как убрать живот делая упражнения для похудения



Описание: Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более безопасно! Адрес страницы Юрия в ВК vk.com Станьте подписчиком страницы Юрия, и вы будете получать все новости! Если вас нет вконтакте, добавьтесь к Юрию на facebokwww.facebook.com в odnoklassniki.ru И конечно, если у Вас есть такая возможность, станьте учеником Юрия Спасокукоцкого и сделайте его своим персональным тренером! Это принесет максимально больше и скорые результаты! Если вы действительно задумали убрать живот качая пресс, то вы некомпетентны в данном вопросе похудения, так как
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

626. Бесплатная программа упражнения с гантелями дома


Ютюб 626. Бесплатная программа упражнения с гантелями дома



Описание: Юрий Спасокукоцкий дарит своим посетителям и фанатам отличную бесплатную программу упражнений для дома с гантелями, тренировки в домашних условиях: vk.com Если вы добрый человек, не просто воспользуйтесь этой программой но и нажмите справа на стене в группе Юрия Спасокукоцкого вконтакте на кнопку: рассказать друзьям. Вы поможете им избежать травм, получить результат. Поможете тренеру подарить людям бесплатную программу! Бесплатная бесплатно программа дома домашняя с гантелями гантели грудь бицепс накачать плечи дельты ноги ягодичные упражнения комплекс трицепс руки спину широчайшие быстро как программа для програма упражнений план Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

№ 265. Упражнения с гантелями. Дельты и ноги.


Ютюб № 265. Упражнения с гантелями. Дельты и ноги.



Описание: Вопросы по программе задавать тут: vk.com Программа упражнений с гантелями для дома персонального тренера Юрия Спасокукоцкого Программа на 3 тренировки в неделю 1 тренировка : Грудь и бицепс www.youtube.com Жим гантелей лежа 1 сет 15 повторений (разминка) 3 сета по 6-8 повторений (с максимальным весом, но без нарушения техники). Сгибания рук с гантелями сидя 1/15, 3/6-8 Разводка гантелей лежа 1/15, 3/6-8 Концентрированное сгибание 1/15, 3/6-8 Двойные скручивания 3 сета/15-30 повторений Подъемы на носок одной ноги стоя 3/15-30 Наклоны с отягощением сидя 3/30-50 2 тренировка: Спина и трицепс www.youtube.com Тяга гантели к поясу в наклоне 1/15, 3/6-8 Французский жим с гантелей лежа 3/15 Тяга гантелей лежа на животе 1/15, 3/6-8 Разгибания рук в наклоне 1/15, 3/6-8 Двойные скручивания 3 сета/15-30 повторений Подъемы на носок одной ноги стоя 3/15-30 Наклоны с отягощением сидя 3/30-50 3 тренировка: Дельты и ноги www.youtube.com Махи с гантелями стоя 1/15, 3/6-8 Махи с гантелями в наклоне 1/15, 3/6-8 Выпады с гантелями 1/15, 3/8-12 Мертвая тяга с гантелями 1/15, 3/8-12 Двойные скручивания 3 сета/15-30 повторений Подъемы на носок одной ноги стоя 3/15-30 Наклоны с отягощением сидя 3/30-50 Бодибилдинг и фитнес — тренируемся дома! Как накачать Дельты и Ноги используя только упражнения с гантелями? Как накачать мышцы в домашних условиях, не посещая тренажерный зал? Существует ли такое понятие, как бодибилдинг и фитнес дома, для начинающих? На все эти вопросы отвечает персональный
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com