Архив метки: bed

MyWayFit — Фитнес дома (ягодицы, бедра, пресс, спина, руки)


Ютюб MyWayFit — Фитнес дома (ягодицы, бедра, пресс, спина, руки)



Описание: Данную тренировку мы выполняем в режиме- 30/10/60/3 — 30 секунд мы выполняем упражнение (старайтесь держать темп максимально приближенный к максимуму. Если вы устали…
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

MyWayFit — Фитнес дома (ягодицы, бедра, пресс, спина, руки)


Ютюб MyWayFit — Фитнес дома (ягодицы, бедра, пресс, спина, руки)



Описание: Данную тренировку мы выполняем в режиме- 30/10/60/3 — 30 секунд мы выполняем упражнение (старайтесь держать темп максимально приближенный к максимуму. Если вы устали…
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

535. Как накачать бедра и ягодицы. Упражнение для ягодиц


Ютюб 535. Как накачать бедра и ягодицы. Упражнение для ягодиц



Описание: Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Адрес группы: vk.com Адрес страницы Юрия в ВК vk.com . Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Описание упражнения Это упражнение чаще используется девушками, однако вполне подходит и мужчинам, которым нужно накачать ягодичные мышцы, но которым вместе с тем нельзя развивать мышцы ягодиц с помощью приседания со штангой или выпадов с гантелями. Например, если у вас есть травма спины, или колена, то отведения ноги в тренажере могут стать частичной заменой классическим упражнениям. Это все таки намного лучше чем прекратить тренировки нижней части тела и потерять форму. Таким образом упражнение больше подходит для начинающих, или для поддержания формы, или при травмах колена. Если у вас болит спина, будьте осторожны, так как определенная нагрузка на нижний отдел позвоночника тем не менее присутствует, особенно если вы будете работать со значительным весом. Техника выполнения упражнения 1. Встаньте в специальный тренажер и положите одну ногу на специальный валик, для отведения ноги назад с сопротивлением. 2. Выполним выдох мощно отведите ногу назад, стараясь выполнять движение только за счет сокращения ягодичной мышцы. 3. Сделав небольшую паузу в точке максимального сокращения мышц, медленно верните ногу в исходное положение. 4. Во время
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения трицепс,живот,спина,бедра,ягодицы.MOD


Ютюб Упражнения трицепс,живот,спина,бедра,ягодицы.MOD



Описание: Superfitness Company- обучение фитнес инструкторов,Москва www.superfitness.ru тел. 8 916 706 95 96 Семинары,экстернат,дистанционное обучение по всем направлениям танец, фитнес, йога. Инструктор групповых программ,степ-аэробика,тай-бо,фитбол,пилатес,стретчинг,стрип дэнс,стрип пластика,латина,стрип латина,бодифлекс,инструктор тренажерного зала,персональный тренер,питание и тренировка, фитнес для беременных,детский фитнес, калланетика,фитнес-йога,персональный тренер,инструктор тренажерного зала
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

ZMIX.RU Экстензия для передней поверхности бедра — видео выполнение упражнения


Ютюб ZMIX.RU Экстензия для передней поверхности бедра — видео выполнение упражнения



Описание: ZMIX.RU Экстензия для передней поверхности бедра — видео выполнение упражнения
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

535. Как накачать бедра и ягодицы. Упражнение для ягодиц


Ютюб 535. Как накачать бедра и ягодицы. Упражнение для ягодиц



Описание: Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Адрес группы: vk.com Адрес страницы Юрия в ВК vk.com . Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Описание упражнения Это упражнение чаще используется девушками, однако вполне подходит и мужчинам, которым нужно накачать ягодичные мышцы, но которым вместе с тем нельзя развивать мышцы ягодиц с помощью приседания со штангой или выпадов с гантелями. Например, если у вас есть травма спины, или колена, то отведения ноги в тренажере могут стать частичной заменой классическим упражнениям. Это все таки намного лучше чем прекратить тренировки нижней части тела и потерять форму. Таким образом упражнение больше подходит для начинающих, или для поддержания формы, или при травмах колена. Если у вас болит спина, будьте осторожны, так как определенная нагрузка на нижний отдел позвоночника тем не менее присутствует, особенно если вы будете работать со значительным весом. Техника выполнения упражнения 1. Встаньте в специальный тренажер и положите одну ногу на специальный валик, для отведения ноги назад с сопротивлением. 2. Выполним выдох мощно отведите ногу назад, стараясь выполнять движение только за счет сокращения ягодичной мышцы. 3. Сделав небольшую паузу в точке максимального сокращения мышц, медленно верните ногу в исходное положение. 4. Во время
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

MyWayFit — Фитнес дома 06-07.04 (ягодицы,бедра,пресс)


Ютюб MyWayFit — Фитнес дома 06-07.04 (ягодицы,бедра,пресс)



Описание: Данную тренировку мы выполняем в режиме- 30/10/60/3 — 30 секунд мы выполняем упражнение (старайтесь держать темп максимально приближенный к максимуму. Если вы устали…
Дата: 05.29.12
Видео взято с youtube.com

Ягодицы и бедра для лета!


Ютюб Ягодицы и бедра для лета!



Описание: bit.ly если у Вас есть по 2 минуты каждый день — я гарантирую, что Вы станете более стройным и здоровым
Дата: 05.29.12
Видео взято с youtube.com

MyWayFit — Фитнес дома 06-07.04 (ягодицы,бедра,пресс)


Ютюб MyWayFit — Фитнес дома 06-07.04 (ягодицы,бедра,пресс)



Описание: Данную тренировку мы выполняем в режиме- 30/10/60/3 — 30 секунд мы выполняем упражнение (старайтесь держать темп максимально приближенный к максимуму. Если вы устали…
Дата: 05.29.12
Видео взято с youtube.com

Упражнения для мышц внешней стороны бедра


Ютюб Упражнения для мышц внешней стороны бедра



Описание: Упражнения для мышц внешней стороны бедра. Упражнения на другие мышцы бедер вы можете посмотреть на сайте www.furor-dance.ru
Дата: 05.29.12
Видео взято с youtube.com