Жим от груди, сидя на тренажёре


Ютюб Жим от груди, сидя на тренажёре



Описание: Фитнес и бодибилдинг упражнения. Тренировка мышц груди. Упражнение: Жим от груди, сидя на тренажёре в исполнении Кукушкина Евгения. Другие видео: fitness-mix.com программы тренировок: fitness-mix.com и диету: fitness-mix.com можно составить на сайте fitness-mix.com Описание упражнения: Расположитесь сидя на тренажёре, прижмите плотно к сиденью мышцы ягодиц, возьмите рукояти тренажёра прямым хватом сверху, сведите лопатки и выполните жимовое движение, после чего вернитесь в исходное положение. Помните: Что выдох всегда выполняется в активной фазе движения, а вдох в негативной. Данное движение хорошо нагружает среднюю часть грудных мышц. Также задействуются передние пучки дельтовидных мышц и трицепсы.
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Вам также может быть интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>