Упражнения для бицепса — №90. Подтягивания узким хватом


Ютюб Упражнения для бицепса — №90. Подтягивания узким хватом



Описание: biceps.com.ua Это — самый мощный, базовый и силовой вариант подтягиваний. Так вы можете подтянуть себя с наибольшей эффективностью. Данный вариант лучше других подтягиваний качает массу и силу широчайших мышц. Техника выполнения упражнения 1. Возьмитесь за турник узким обратным хватом (ладонями к себе). 2. Поместите руки уже плеч. Для мощной работы используйте кистевые ремни. 3. Подтянитесь как можно выше, стараясь, чтобы подбородок оказался выше уровня перекладины. 4. Полностью выпрямляйте руки после каждого повторения. Техника по методике Юрия Спасокукоцкого. Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. biceps.com.ua Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Вам также может быть интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>