Тяга верхнего блока к груди и за голову.


Ютюб Тяга верхнего блока к груди и за голову.



Описание: Позволяет проработать широчайшие мышцы спины. Это упражнение может выполняться широким или узким хватом. В первом случае блок тяните вертикально вниз до головы, можно чуть ниже. Для удобства голову, но не корпус, наклоните чуть вперед. При узком хвате блок тянут к груди, отклонив корпус назад и прогнув спину. И то, и другое выполняют в 3 подхода по 10 раз.
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Вам также может быть интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Тяга верхнего блока к груди и за голову.


Ютюб Тяга верхнего блока к груди и за голову.



Описание: Позволяет проработать широчайшие мышцы спины. Это упражнение может выполняться широким или узким хватом. В первом случае блок тяните вертикально вниз до головы, можно чуть ниже. Для удобства голову, но не корпус, наклоните чуть вперед. При узком хвате блок тянут к груди, отклонив корпус назад и прогнув спину. И то, и другое выполняют в 3 подхода по 10 раз.
Дата: 05.30.12
Видео взято с youtube.com

Вам также может быть интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>