Гиперэкстензия (спина)


Ютюб Гиперэкстензия (спина)



Описание: Считается самым лучшим упражнением для разгибания спины. Установив упор на низ живота или паховую зону, выполняют наклоны вперед. Руки держат за головой, локти разведены в стороны. Можно выполнять как с нагрузкой, так и без в 23 подхода по 2025 наклонов.
Дата: 05.31.12
Видео взято с youtube.com

Вам также может быть интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>